7种食物助你解决消化不良

你是否经常为肠胃不适而烦恼？流产网小编为你精心推荐了以下几样护理肠胃的好食物，不妨在平时的饮食中多吃一些。让我们一起来了解一下吧。

1、大麦及大麦芽

大麦中含有维生素A、B、E，以及淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖等。其中的尿囊素具有促进胃肠道溃疡愈合的神奇功效。

2、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的全部营养素，更突出的特点是含有丰富的乳酸。乳酸能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，酸奶是更好的选择。乳酸还能抑制体内霉菌的生长，预防抗菌素类药物导致的菌群失调。乳酸还有防癌作用，并且能轻微刺激肠道，防止老年人便秘。

3、苹果

苹果具有止泻和通便的双重功能。其中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，而果胶则能吸收毒素。单纯性的轻度腹泻，吃苹果即可止泻。而苹果中的纤维素则可刺激肠蠕动，加速排便。

4、西红柿

西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸可以保护维生素C不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有特殊的番茄素，有助于消化和利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，有助于治疗口角炎。

5、橘皮

橘皮中的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有特殊的酶类，如番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，有助于食物的消化和吸收。

7、白菜

白菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

以上几种食物都能缓解你的消化不良问题。如果你对更多相关知识感兴趣，还可以继续和学习。希望这些推荐能对你有所帮助。