注意！提高抵抗力需当心三误区

随着季节的更迭，我们迎来了春夏之交。这个季节，温差多变，全球流感盛行，令人心忧。提升抵抗力才是预防流感的重中之重。在这个关键时期，除了日常的防护措施，我们更需关注营养的摄入，尤其是维生素和矿物质的补充。

医学专家指出，全面的维生素矿物补充有助于增强自身抵抗力，但在补充过程中，我们要避免陷入三大误区。

我们要避免进食不均衡的误区。许多白领的饮食习惯不规律，早餐匆忙解决，午餐油腻高脂，晚餐则大吃大喝。这种不均衡的饮食习惯无法全面摄入营养，即使晚餐再丰盛也无法满足人体对所有营养素的需求。烹饪和洗涤过程会导致维生素的大量流失。每天补充全面的维生素矿物质补充剂是明智之举。

我们要纠正提高免疫力仅靠维生素C的误区。虽然维生素C对增强抵抗力有重要作用，但并非全部。研究表明，其他营养素如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6以及锌、硒、铜、铁等微量元素也对抵抗力起着重要作用。而且，维生素D与维生素A、C的结合有助于预防感冒等疾病。全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。

我们要避免临时抱佛脚的误区。免疫力的提升需要长期的积累，不能仅靠临时补充营养品。每日合理膳食，积极锻炼，适当补充全面的维生素矿物质补充剂是构建坚固免疫力防线的关键。

在选择维生素矿物质补充剂时，我们要注意选择大品牌、含量达国际推荐摄入量的产品。例如，善存等配方全面的产品，每粒含有全面的维生素和矿物质，每天坚持服用，能达到事半功倍的效果。

增强抵抗力是预防流感的关键，而全面的维生素矿物补充是增强抵抗力的有效途径。让我们在春夏之交，合理饮食，适当补充，共同抵御流感的侵袭。相关推荐文章：XXX、XXX等，供大家参考。