立春咋暖防病当先

立春作为二十四节气中的首屈一指，标志着春天的到来，但也预示着气候变化的骤然回暖与乍寒还暖的交替。专家提醒，尽管春意盎然，但在初春时节仍需谨慎防病保健。

在春回大地的时刻，郑州市的晓梅女士急于换上春装，却因过早脱下棉衣而患上了感冒。武警河南总队的邵桂华医师提醒，虽然立春后天气逐渐变暖是大势所趋，但气温的回升并非一蹴而就。在初春时节，气温波动较大，过早减少衣物容易因不适应气温变化而受寒，从而引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。大家在立春后还需“捂”上一段时间，以确保身体的健康。

随着立春的来临，养肝成为了重要的养生之道。河南省人民医院的王雪梅医师介绍，春季是养护阳气的最佳时期。在饮食方面，韭菜、豆芽等食材都是春季养阳的佳品。为顺应阳气生发，应多食用辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜等。要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合等。需要注意的是，随着季节的转变，应减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免损耗阳气导致上火。

初春时节，随着气温的回升，各种细菌和病毒也开始活跃起来。邵桂华医师建议，家居生活中要多开窗通风，保持空气清新。上午8时左右是开窗通风的好时机。在春季人们容易出现情绪波动，心理疾病患者也会有所增多。郑州市精神卫生中心的杨勇超医师提醒，要重视心理保健，多与朋友交流、接触大自然，保持平和的心态。若情绪无法调节，可通过听音乐、参加体育活动等方式转移不良情绪。若个人情绪无法得到缓解，应及时寻求心理干预治疗。

立春后虽然天气逐渐变暖，但仍需谨慎防病保健。在衣、食、住、防等方面都要注意调整，保持身体健康。让我们共同迎接春天的到来，享受大自然的美好。