失眠只需三味中药

失眠，又称为不寐，在中医中拥有独特的理解和应对方式。从中医的角度来说，失眠的原因众多，但多数源于长期忧思多虑、用脑过度，耗损心肝阴血所致。

在古老的《黄帝内经》中，有这样的阐述：“阳入于阴则寐”。这句话揭示了中医对于睡眠的机理理解：当阳气收敛，进入阴血之中，人便进入了睡眠状态。失眠的根源可以被理解为阴血不足，导致阳气无法顺利进入阴血。而这种阴血不足，又常常与脾失运化、肝失藏血、肾失藏精有关。

面对失眠，我们可以借助一些中药材的力量进行调理。

是被称为“中药八珍”之一的茯苓。茯苓味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。对于睡眠质量不佳、易失眠的人群，尝试饮用茯苓泡水，能够产生良好的安神效果。

接下来是酸枣仁。酸枣仁具有镇静、养肝、安神、敛汗等功效。无论是白天因生活压力导致的兴奋，还是晚上无法入睡的困扰，或是因咖啡因引起的兴奋，都可以通过酸枣仁得到缓解。尤其对于因阴血不足、心肝血亏导致的心失所养造成的失眠，酸枣仁的治疗效果尤为显著。

可能较少被人知晓的一味中草药是远志。远志可用来煮粥、熬汤、泡水。它具有祛痰消肿、安心凝神的功效。在中医中，远志多用于治疗因心肾不交引起的健忘、心神不安、失眠多梦等症状。

如果觉得用中药材缓解失眠过程过于繁琐，那么可以尝试一种名为天绿元神的助眠饮品。它包含了酸枣仁、茯苓、远志等助眠中药成分，并添加了被称为“天然”的大蕉果萃取液（天绿元素）。多种助眠食材相互辅助，能够更有效地缓解失眠问题。

每天早晚饮用一次天绿元神，坚持半个月，可能会发现失眠、多梦、健忘、焦虑、心悸等症状得到了显著的改善，让你拥有更好的睡眠质量，生活也更加美好。