医生介绍5大暖身方为“冷美人”驱寒

寒冬里，不少女性常常手脚冰凉，即使在厚厚的棉被下，脚部依然寒冷如冰，特别是在体质瘦弱、缺乏锻炼的女性中更为常见。这一现象源于她们的心脏收缩力较弱，血管弹性较差，导致肢体末端的血液供应相对较少，从而使得手脚冰凉的情况更为容易出现。

对于这些被称为“冷美人”的女性来说，除了日常要多参与体育锻炼以增强体质外，还可以通过食疗的方式来驱寒。在冬季，多食用一些温热补阳的食物，如羊肉、羊腰、牛肉、辣椒、生姜、桂圆和韭菜等，都是极佳的选择。

以下是五大精心挑选的“暖方”，帮助你在寒冷的季节驱除寒气，改善手脚冰凉的症状。

1. 当归生姜羊肉汤：这款汤品由当归、羊肉和生姜共同熬制而成，具有温中散寒、补血的功效。尤其适合血虚体寒、手脚怕冷的人食用。

2. 参茸炖鸡汤：选用高丽参、鹿茸和鸡肉一同炖制，这道汤品具有大补元气、补益脾肺的作用，对于畏寒肢冷、宫冷不孕等症状有很好的调理效果。

3. 锁阳羊肉粥：将锁阳、羊肉和大米一同煮粥，这道粥品具有温阳补肾的功效，适用于肾阳虚弱导致的腰膝酸软、肢冷畏寒等症状。

4. 花生红枣羊肉汤：将羊肉、红枣和花生一同炖制，这道汤品具有温补脾肾、益气养血的效果，尤其适合气血两虚伴见手足肢冷者服用。

5. 白鸽红枣饭：以乳鸽、红枣、冬菇等为主要原料焖制的米饭，不仅口感鲜美，还具有补阳、益气养血的功效，十分适宜产后体弱、畏寒的人群食用。

（医学指导：广州中医药大学第一附属医院肾内科主任汤水福教授）

这些汤品和食谱都以天然食材为主，通过合理的搭配，既能带来温暖，又能滋补身体。在寒冷的冬季，为自己和家人亲手炖制一锅暖汤，不仅能驱散寒意，还能带来家的温暖。