儿童高血压怎么办 如何注意饮食安全

近年来，高血压这一原本被视为“成人病”的现象，越来越呈现出低龄化的趋势，许多儿童也未能幸免。专家指出，儿童高血压可能没有明显症状，但其危害却极大。令人担忧的是，肥胖儿童的患高血压的几率约为正常儿童的12倍。为了孩子的健康，家长们需要定期为孩子测量血压，并特别注意孩子的饮食。今天，我们就来深入一下高血压儿童在饮食方面需要注意的事项。

对于儿童高血压患儿来说，限制钠盐的摄入是首要之举。低盐饮食在防治高血压病方面有着长达80多年的历史，至今仍是重点。将每天的食盐量限制在2至2.5克（钠摄入量约2000毫克）是一个明智的选择。对于早期的高血压患者而言，严格限制食盐摄入是非常有益的。即使年轻人的血压正常，如果他们的直系亲属中有患原发性高血压的，也应当采取低盐饮食。

鼓励孩子们多吃含钾的食物。钾能够缓冲钠的不良影响，增加钾的摄入可以使钠的排出增加，从而降低其升压作用。要确保钾和钠的摄入比例达到1.5:1，这样才能对降低血压产生帮助。市场上出售的食盐代替品主要成分是氯化钾，但在使用时需要注意其说明。

营养要合理，不可过量。体重超重可能会升高血压，而高血压又会促进动脉硬化。高血压患者的日常饮食应以清淡、少脂肪、营养适当、热能不过多为原则。对于身体肥胖的孩子，家长还需要注意帮助他们减肥。必须保证孩子有足够的蛋白质摄入，尤其是优质蛋白质。

增加钙和镁的摄入也是非常重要的。每天应有800至1500毫克的钙摄入。缺乏镁时可能会引起血管痉挛，因此在接受利尿剂治疗的同时需要补充镁盐。每天可口服50至200毫克的锌。经常食用海带、紫菜等含碘丰富的食品对防治高血压也有益。

儿童高血压与成人高血压有所不同，超过八成的儿童高血压是继发性的，多数是由其他原发病引起。轻度的高血压儿童可能在很长一段时间内没有任何症状，但会悄悄损害血管、心脏、肾脏和大脑。家长应定期为孩子测量血压，一旦发现孩子出现头痛、头昏、呕吐、惊厥、发热、浮肿等症状，应及时送到医院检查。值得注意是，儿童高血压多是由其他疾病引起的，超过九成的继发性高血压患儿在原发病好转后，血压也会恢复正常。

在这里，我们温馨提示家长：孩子的健康需要我们共同守护。合理饮食、规律作息、适当运动是预防儿童高血压的关键。让我们携手努力，为孩子们创造一个健康的成长环境吧！