睡前不喝水小心脑血栓！揭秘十大夺命喝水恶习

水是生命的源泉，我们始终离不开它！每天我们需要摄取至少六杯水，但是你是否真的会喝水呢？喝水虽然看似是一件小事，但错误的喝水方式也可能带来健康的隐患。不注意饮水的方式，可能会引发脑血栓等严重疾病。现在，让我们揭示那些可能危及生命的错误喝水习惯，你必须了解！

我们常犯的第一个错误是自来水一烧开就喝。国人习惯喝白开水，这是好习惯。自来水不能直接一烧开就喝。因为我们的自来水是通过氯化消毒的，氯与水中残留的有机物结合后，可能会产生致癌物质。为了安全饮水，中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议我们在烧水时采取三步走：先放置一会再烧，水快开时打开壶盖，水开后等3分钟再熄火。这样能有效降低水中氯的含量。

第二个坏习惯是饮水机从来不洗。无论是在家庭、办公室还是公共场所，桶装水和饮水机都已经非常普遍。但很多人会忽略饮水机的清洁问题。看似干净的饮水机其实存在严重的“二次污染”。当饮水机打开时，空气进入，灰尘和微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测，桶装饮水机内的冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌。最好每月清洁一次饮水机，夏天则每两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更需要勤加清洗。

第三个坏习惯是爱喝瓶装水。瓶装水因其便利性而广受欢迎，每年的消费增长率都在上升。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出瓶装水的隐患。瓶装水所使用的聚酯瓶可能含有可能导致人体慢性中毒的物质。在高温环境下或开启后未及时饮用，有害物质会渗入水中。瓶装水一定不能受热或暴晒。最好的办法是自己带质量好的水壶装水，既安全又环保。

还有一个坏习惯是喝千滚水。很多人烧的水一次喝不完，会反复加热。这种水最好不要喝。水烧开尽量一次喝完，不要反复加热。很多人担忧饮水机中的水是否是千滚水。实际上，由于材料限制，饮水机中的水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，因此不是千滚水。但是桶装水的最佳饮用时间是出厂后的115天，一旦超过这个时间，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

我们必须重视这些喝水的坏习惯，学会正确饮水，保护我们的健康。因为，水是生命的源泉，正确的饮水方式是我们健康的重要保障。