你也有“交通心理烦躁症”吗

最近一项覆盖全国的调查揭示了一个令人关注的现象：八成“开车族”正在遭受“交通心理烦躁症”的困扰。这项调查历时四个月，样本规模超过35万，主要针对城市“有车一族”的健康观念、健康投资方式以及潜在的健康隐患展开。

在繁忙的交通中，高达八成的驾驶者表现出对上班和出行的害怕、厌恶和逆反情绪。这些情绪在交通堵塞时尤其明显，堵车成为了“开车烦躁症”患者最难以忍受的情境。当交通阻塞时，83%的人会产生烦躁情绪，表现为抱怨、连续按喇叭等。但也有17%的驾驶者会选择听音乐、广播或打电话等来缓解焦躁情绪。调查进一步指出，上海、北京、广州和深圳等大城市面临的交通压力尤为突出。

面对交通堵塞和工作压力，“有车一族”的精神压力日益增大，长期处于紧张状态，这可能导致一系列健康问题。长期驾驶容易诱发颈椎、呼吸、消化、痔疮以及生殖系统等五大类疾病。专家警告说，虽然“堵车烦躁症”不算严重的心理疾病，但如果不能适当调节和控制，也可能带来严重后果。

那么如何应对堵车烦躁症呢？专家建议，首先尽量避免在心情低谷期开车上路。当感到烦躁时，可以通过打开窗户、听音乐或者做头部和颈部的按摩来转移注意力、缓解疲劳。在堵车时做些舒展动作也有助于松弛神经。

面对堵车，我们应该保持冷静，规规矩矩地排队等待。要知道，急躁并不能解决问题，反而可能增加事故风险。调整好自己的心态，堵车的时间也可以被充分利用，读书、听音乐或者与朋友聊天都是不错的选择。面对城市交通压力，我们不仅要关注身体健康，还要关注心理健康。只有保持良好的心态，我们才能更好地应对生活中的挑战。

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