女人经期巧用中医食疗方来调理

女性的月经周期，这一自然的生理现象，无疑是每个女性生活中的重要组成部分。当每个月的那几天到来时，更是需要女性朋友们格外关注自己的身体状况。接下来，微微健康网为大家带来了营养饮食的推荐，带你消除经期烦恼，回归最佳状态。

在经期，女性需要注意营养的摄入，适当补充具有补血功效的食物。如猪肝、羊肝等动物肝脏，它们富含丰富的铁元素，能有效预防贫血；红枣、桂圆肉则是传统的补血食材，对女性身体大有裨益。胡萝卜、菠菜等蔬菜以及蛋类和豆制品也是很好的选择。根据个人的体质特点，还可以采用中医食疗进行调理。

接下来介绍几款食疗方：

益母草炒荠菜：将益母草和荠菜洗净切断后炒食。益母草具有活血调经的作用，而荠菜含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的。这款菜肴对血淤型月经过多特别有效。

吴茱萸粥：将吴茱萸研为细末，与粳米一同煮粥。这款粥具有补脾暖胃、温中散寒的功效，适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛等症状。

荔枝干炖莲子：将荔枝干去壳和核，与莲子一同炖煮。荔枝干营养丰富，具有补血滋脾的功效；莲子则能补脾固涩。两者合用，常用于治疗脾虚型月经过多。

还有珠玉粥、羊肉粥等食疗方法，它们分别具有健脾益气、补气养血等功效。另外几款如猪皮冻胶、乌贼骨炖鸡、玉米须炖瘦肉、芝麻肝等也有很好的滋补效果。它们不仅美味可口，更是对女性身体有着良好的调理作用。

食疗方案：当归生姜羊肉汤

对于追求自然健康的朋友们来说，今天为大家介绍一款传统的食疗佳品当归生姜羊肉汤。

精选材料：当归30克，生姜30克，优质羊肉500克。这些食材共同炖制，不仅口感鲜美，更是温经散寒、补血调经的良方。

制作方法：将上述材料一同放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸，再转为文火慢炖，直至肉烂味浓。根据个人口味进行调味，即可享用。建议每日一次，既食肉又饮汤，让身体充分吸收这些食材的营养。

功效：这款汤品具有温经散寒、补血调经的作用，尤其适合因血虚有寒导致的月经不调的女性朋友。通过食疗的方式调理身体，既能消除经期的烦恼，又能强健体魄。

微微健康网与流产网的小编温馨提示：如今妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友们一定要关注自身的健康。在日常生活中，除了注意预防保健，还可以通过合理的饮食调理来维护身体健康。这款当归生姜羊肉汤正是不错的选择，它以其独特的口感和功效，成为女性朋友们追求健康的良伴。

想分享一个小贴士：在享受这款汤品的不妨搭配一些绿色蔬菜，既能增加营养，又能平衡膳食，让身体更加健康。希望每位女性都能关注自己的身体健康，通过合理的饮食与生活方式，远离妇科疾病的困扰。