炎热夏季做月子 产后妈妈小心“焐”中暑

炎炎夏日里如何为新妈妈们带来一个舒适的月子之旅？

在春意盎然或是秋风送爽的季节里迎接新生命无疑是许多妈妈的愿望，夏天的热情并不因此而减弱，依旧有无数的小生命在夏日阳光下灿烂诞生。那么，在这样炎热的季节里，我们的新妈妈们该如何坐个好月子呢？

夏天的炎热，对于产后妈妈们来说，是一大挑战。很多地方的传统习惯要求产妇在月子期间必须“焐”，穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡。这样的习惯可能导致新妈妈大量出汗，加上产后身体虚弱，很容易发生中暑。

事实上，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不仅可以洗头洗澡，而且也不需要整天“焐”在房间里。一个舒适、安静、明亮的环境对她的健康至关重要。产妇的房间应注意通风，夏天天气炎热，可以选择在上下午或早晚各通风一段时间，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。空调和风扇的使用也是可以的，但需注意避免直接吹风。

新妈妈的房间温度最好保持在2224℃，湿度约55%。在洗头洗澡时，应使用温水，洗完后要确保完全擦干，避免皮肤带着水分。刚刚洗浴完毕，不宜立刻进入通风的环境。

虽然我们要防止新妈妈热出病来，但适当的出汗也是必要的。怀孕过程中，母体为适应胎儿在宫内的发育，会发生一系列生理变化，包括体内液体的增加。这些额外的液体在产后需要通过出汗、排尿等方式排出。新妈妈不应整天呆在空调房内，可以选择清晨或傍晚天气较为适宜的时候，走出房间活动一下，让身体自然出汗。

蔬菜和水果是夏季产妇不可或缺的营养品。它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，增强身体抗感染能力。特别是某些蔬菜瓜果，如黄瓜、西红柿等，富含维生素C，对防止产道感染非常有益。由于夏季产妇容易因失血和失水过多而导致肠燥便秘，多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果也十分有益。

除了注意饮食清爽，新妈妈还应多补充水分，可以适当喝一些淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。但一定要注意，不要贪凉吃冷饮和冰镇食品。

新妈妈在夏季坐月子时还需注意，不要使用风油精。风油精虽然具有提神醒脑、解暑避邪等功效，但其主要成分樟脑具有一定的毒性。对于新生儿来说，他们的体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈大量使用风油精，樟脑可能会通过皮肤渗入血液中，引起婴儿黄疸症。

那么，如何驱蚊防虫呢？流产网小编提醒新妈妈们，可以尝试使用维生素B1。将几片维生素B1溶解在水中，用卫生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮肤上，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。这样，新妈妈们就可以安心度过一个无扰的夏季月子期了。