白领五个习惯易让身体长石头

毒奶粉事件之后，肾结石成为了人们瞩目的焦点疾病。预防结石病，不能仅关注奶粉或牛奶的食用安全，还需广泛关怀各年龄层的人群，因为结石病正逐渐呈现年轻化的趋势，且办公室白领群体中的发病率尤为突出。

在办公室白领的日常生活中，隐藏着一些看似寻常却可能导致结石病的不良习惯。

一、不吃早餐

许多办公族因忙碌的生活节奏而忽视早餐的重要性。有的人为了赶时间上班，常常无暇顾及早餐；有的人为了保持身材，更是主动放弃了早餐。这一习惯却是导致结石病的罪魁祸首之一。

经过一夜的睡眠后，人体需要早餐来补充能量。胆囊作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，为消化食物做好准备。若不吃早餐，胆囊没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊内。长此以往，胆汁淤积在胆囊或肠道中，胆固醇便容易从胆汁中析出形成结石。即使再忙碌，也应抽出时间吃早餐，哪怕只是一杯牛奶、一片面包，也能起到预防结石的作用。

二、饮水不足

饮水少也是诱发结石病的重要原因之一。许多办公族因工作繁忙而减少饮水时间，还有的人虽然有时间喝水，但饮水量却不足。饮水少会导致人体尿液减少，尿液过度浓缩，使尿中盐类浓度增高，沉淀增多，容易形成肾结石或尿路结石。防石之计在于多喝水。即便不口渴，每个人每天也应至少喝2000毫升以上的水，并最好选择清水。充足的水分可以稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有助于预防结石形成及促使结石排出。

预防结石病还需注意其他生活习惯。保持健康的生活方式、均衡的饮食习惯、适度的运动和充足的休息都是预防结石病的关键。让我们从生活的点滴做起，关爱自己的健康，远离结石病的威胁。因为，只有健康的身体，才能享受生活的美好。