喝啤酒可以缓解亚健康吗

亚健康状态：一种介于健康与疾病之间的微妙平衡

亚健康，这个词似乎在近年来越来越多地出现在我们的生活中。它并不是一个疾病的确诊，而是一种介于健康和疾病之间的微妙状态。那么，我们如何应对这种状态呢？接下来，请跟随微微健康网的流产网小编一起，了解几种常见的亚健康状态及其应对方法。

当你感到精疲力竭，身体疲惫不堪时，可以尝试在口中嚼些干果，如花生、杏仁、腰果和胡桃等。这些食物富含丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及清洁素E，且不含胆固醇。蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物也能为肝脏提供保护和强化，不妨多多摄入。

对于长时间对着电脑的办公室一族，双眼疲惫是常态。你可以在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，对缓解眼部疲劳有奇效。

当大脑感到疲惫时，坚果类食物如花生、瓜子、核桃等富含人体必需的脂肪酸亚油酸，且无胆固醇，对健脑和增强记忆力有极好的效果。它们被称为“健脑”食物。坚果内的卵磷脂、胆碱等特有健脑物质，更是对脑力劳动者有着无法比拟的滋养效果。

如果你发现自己记忆力减退，丢三落四，那么应该多补充维生素C和A。可以通过增加果蔬的摄入量来弥补维生素的不足，同时减少肉类等酸性食物的摄入。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶等。

对于平时容易伤风发烧的人来说，这同样是亚健康的一种表现，主要是因为身体免疫力差。可以通过多吃含蛋白质食物来增强免疫力。容易感冒的人应该多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物，以提高身体的抗氧化能力，保持细胞正常。

当失眠烦躁成为你的常态时，应该多吃富含钙、磷的食物。如大豆、牛奶、鲜橙等含钙丰富的食物，以及菠菜、栗子等含磷丰富的食物。

如果你经常感到气燥，可以多补充一些钙。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品等都富含丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜有顺气健胃的效果，生吃或做成萝卜汤都是不错的选择。啤酒也有顺气开胃的作用，适当饮用会有益。

以上就是微微健康网的流产网小编想和大家分享的关于如何应对亚健康的内容。从某种程度上说，啤酒对于缓解亚健康有一定的帮助，但请大家根据自身情况适量饮用。在面对亚健康时，我们更需要注意饮食的均衡和适量运动，这样才能让身体重回健康状态。