分享白领健康午休七个方法

午后的办公室，夏花困倦之时，你是否有一种独特的方式，让疲惫的身体和头脑重新焕发活力？以下是为你精心准备的七种午间焕新选择，总有一款适合你。

选择一：午间放松法，轻松舒缓紧绷的神经

炎炎夏日，昼长夜短，午后的办公室内，你的身体与头脑或许都已经疲惫不堪。不妨尝试一下午间放松法。如果你整个上午都在进行紧张的脑力劳动，那么午休时间就是你大脑放松的绝佳时机。

你可以进行头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，让绷紧的神经得到松弛。具体方法是用手指肚梳理、按压头部，重点按摩睛明穴、太阳穴等穴位。你还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。更简单的方式则是“远眺+愣会神儿”，让自己短暂地放空，让心灵得到休息。如果你感到头皮发紧，不妨去公司附近的发廊里洗个头，享受一下头部按摩，这将是强脑力劳动者最有效的放松方式。

选择二：午休时间变身健身达人，活力四溢

写字楼附近常常有健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，那么午休时间就可以完成每天3.下半日的阳光正好遇上办公室的疲惫时光，一场运动或许能唤醒你的每一个细胞。你可以选择瑜伽课、慢跑、乒乓球或羽毛球等运动方式。和同事一起健身不仅能让你的下午更加精力充沛，还能加强同事间的情感联系。或许你可以提议大家设立一个“午休健身小组”，轮换健身地点和项目，为工作日注入新的活力。通过简单的健身运动，“我运动我精神”不再是口号，而是实实在在的力量源泉。午间的汗水也能带来下午的清爽与活力。选择三：美容小妙招，瞬间唤醒你的魅力容颜午后困倦之际，不妨尝试一些美容小妙招来唤醒你的容颜。洗脸补妆是日常必备步骤，而冷敷则能迅速收缩毛孔、提神醒脑。日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神，你也可以尝试一下。此外你还可以用手帕浸上冷水或冰水敷脸来快速收缩毛孔、舒缓皮肤压力；也可以选择超市里冷藏的冰牛奶进行冷敷，为肌肤带来瞬间的清凉与舒适。另外记得补水保湿和防晒修复哦！忙碌之后享受片刻的宁静与舒适时刻吧！总之不管哪种方式都能让你恢复活力焕发自信光彩迎接下午的工作挑战！夏日午后的你将会是充满活力、光彩照人的职场佳人！让我们共同更多的小妙招为夏日午后的工作注入更多的活力与魅力吧！让我们一起努力成为职场上的佼佼者！