9大护肤食物 帮你赶走夏季问题肌肤

初夏时节，尽管气温尚未达到盛夏的炽热，但强烈的紫外线和干燥的气候已对皮肤构成了不小的挑战。对于追求肌肤健康美丽的女性来说，吃对食物是护肤的第一步。那么，哪些食物能让肌肤在初夏焕发光彩呢？接下来，就由流产网为大家推荐几种护肤佳品。

初夏养生，这些食物对皮肤最好：

1. 西兰花：被誉为“蔬菜”，其丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜等营养成分，让它在同类蔬菜中脱颖而出。不仅如此，西兰花还能增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。其中的异硫氰酸盐更是具有抗癌作用，促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线伤害。美国的研究发现，西兰花等蔬菜不仅能提供粗纤维，还能在消化过程中排除体内多余水分，防止浮肿。如果你希望远离眼皮肿胀的困扰，晚餐时不妨多些西兰花。它的口感清脆爽口、风味鲜美，无论是热炒、凉拌还是做汤，都是蔬菜中的上品。

2. 豆浆：富含植物性蛋白质，不仅无脂肪问题，还能降胆固醇。豆浆中的大豆异黄酮是植物性荷尔蒙，对女性青春尤其有益，更年期女性尤其需要补充。每天一杯豆浆，就能满足雌激站长统计素的需求。更棒的是，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分能刺激脂肪细胞燃烧，对减肥很有帮助。夏天是个适合喝豆浆的季节，因为人们容易出汗，脂肪易消耗。

3. 橄榄油：与其他植物油相比，橄榄油的粘性较强，这种粘性使皮肤有很好的吸着力，防止水分蒸发。无论是夏日的日晒还是冬天的寒风，橄榄油都是皮肤的最佳保养品。擦上橄榄油，有助于保持水分，滋润营养肌肤，消除和延缓皱纹的出现。夏天用橄榄油还可以防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。

4. 黄瓜：所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；同时富含维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。生吃黄瓜时最好连皮一起吃，这样可以加毒的“脚步”。黄瓜的营养优势在于其皮，“味甘、性平”的本质决定了能够清热解毒、生津止渴。黄瓜还是难得的排毒养颜食品。不过要注意，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好不要和其他蔬菜一起食用，以免降低其营养成分的吸收。

这些食物不仅营养丰富，还能帮助肌肤抵御初夏的挑战。想要拥有健康美丽的肌肤，不妨将这些食物纳入你的日常饮食之中。