打鼾不健康 该如何应对？

深入了解打鼾：原因、影响与警示

每个人都知道，打鼾并不是睡眠好的标志。实际上，打鼾往往是由于身体疲劳引起的。在极度疲劳的状态下，人们会无意识地用口呼吸，吸入更多的氧气以消除疲劳。这一过程中，软腭等部分软组织会加剧震动，产生熟悉的鼾声。

除了疲劳，我们的睡眠姿势也会影响打鼾的频率。许多人习惯性地躺着或趴着睡觉，这样的姿势不利于肺部的活动，容易导致打鼾。常见的误解是打鼾代表睡得香、身体好，然而事实并非如此。频繁的打鼾可能是疾病的信号，值得我们高度警惕。

如果鼾声出现忽高忽低的情况，间歇数十秒到数分钟无声无息，这很可能是呼吸暂停综合征的表现。这是一种由于鼾声引起的呼吸暂停疾病，一旦出现此类情况，应及时去医院呼吸科就诊，以免延误治疗。

打鼾还会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态。为了维持正常的血压，神经系统会进行自我调节，但长此以往可能会引起高血压和心脑血管疾病。这些潜在的危害应当引起我们的重视。

上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄，导致打鼾。经常打鼾的人应注意是否有呼吸道疾病，如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。这些疾病不仅可能导致打鼾，还可能影响我们的生活质量。

还有一个值得注意的是，肥胖者打鼾的几率比普通人高出许多。这是因为肥胖者的呼吸道周围被脂肪填塞，导致呼吸不顺畅。想要改善这一情况，除了寻求医生的帮助，减肥也是一个有效的途径。

打鼾并不是一件小事。它不仅可能影响到我们的睡眠质量，还可能暗示着潜在的健康问题。我们应该关注自己的打鼾情况，如有需要，及时寻求医生的帮助。