告别恶性有效预防身体亚健康

身为男儿，若想拥抱健康与活力，就必须摒弃那些可能将你引向亚健康的恶习。这些恶习虽未包罗万象，但却足以对你造成伤害。究竟哪些行为会缠绕你的身体，使你陷入亚健康的困境呢？让我们一同揭晓。

紧张情绪可能是健康的隐形杀手。一项对四千名职业人士进行的长达十年的研究显示，情绪紧张是心脏病的重要诱因。生活在紧张环境中的人更易患高血压病。想要抵御这种压力，你可以尝试建立和谐的人际关系，以消除不必要的忧虑。理智的思维与生物反馈也能帮助我们应对紧张情绪，减少因紧张带来的头痛、失眠等后遗症。

滥用药物是另一种威胁健康的恶习。滥用药物不仅可能导致自杀，还可能导致意外中毒。统计数据显示，儿童吞下化学物品是意外中毒事件的主要原因之一。如今，许多人依赖药物来解决各种问题，这是一种不良的趋势。

暴食也是引发肥胖和各种疾病的主要原因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。为了健康，我们需要控制饮食，避免过度摄入食物。

过度或缺乏运动同样会对身体造成伤害。专家建议，适量的户外运动能有效加强肌肉、加速心跳、促进呼吸，预防许多疾病。缺乏适当的运动可能导致慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良等问题，还会加速衰老。

除此之外，忽视身体的警示信号也是不良的习惯。有些人在身体出现不适时便去医院检查，但也有人等到病情严重才寻求医疗帮助。我们应当特别注意各种身体变化，如大便、小便异常，喉痛、出血、硬块等，及时就医，避免延误病情。

任意中断治疗也是不良的行为习惯。自我诊断可能导致低估或加重病情。有些人甚至可能因忽视病情而丧命于可治愈的疾病。任意中止药物治疗可能导致疾病复发，对健康造成更大伤害。

过度节食或素食同样有害健康。流行的减肥节食措施若长期使用，可能会损害健康，因为大部分节食和素食都会减少身体所需营养物质的摄入。

吸入致癌物质也是威胁健康的重要因素。多乙烯氟化聚合物燃烧后产生的氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们日常生活中的塑料、胶制品都可能释放这类物质。汽车尾气等也是潜在的致癌物质来源。这也是城市居民患癌率高于乡村居民的原因之一。

要想拥抱健康，远离亚健康，就必须告别这些恶习。只有摒弃这些不良行为，我们才能拥有更健康、更美好的生活。推荐阅读：如何养成健康生活习惯、亚健康的症状与防治等相关文章。