咖啡虽然好喝，但是不要上瘾哦

咖啡的魅力，提神醒脑，让人陶醉。对于许多上班族而言，一杯香浓的咖啡是开启美好一天的钥匙。咖啡虽好，却不能贪杯，更需注意一些饮用禁忌，以免让这美妙的享受变成健康的隐患。

咖啡虽能提神，但并不意味着可以上瘾。过量饮用会让神经过度刺激，导致心慌心悸、头晕目眩等不适症状。在生活中，我们必须克制自己的摄入量，避免过度依赖咖啡带来的短暂快感。

空腹喝咖啡是一个不好的习惯。许多人在起床后立刻为自己泡一杯香浓的咖啡，以为这样能迅速唤醒精神。空腹喝咖啡对肠胃的刺激很大，容易导致腹泻等问题。即使肠胃健康的人，空腹喝咖啡也会抑制食欲，影响早餐的摄入。想要早上喝咖啡的朋友，最好在早餐后饮用，这样既能享受咖啡的美味，又能保证身体的健康。

烫咖啡虽然能迅速给人带来暖意，但却可能对健康造成损害。食道黏膜能承受的温度只有60度以下，而烫咖啡的温度远远超过这个范围。长期喝烫咖啡会增加食道癌的风险。刚泡好的咖啡，不要心急喝，要稍等片刻，待咖啡降温后再享用。

喝咖啡时糖和奶精的添加也要注意适量。虽然每个人的口味偏好不同，但过多的糖和奶精会影响血糖水平，让人变得肥胖。在享受咖啡的要控制好自己的口味偏好，适当添加调味品。

要注意喝咖啡的时间。下午三点以后最好不要喝咖啡，尤其是晚上。有些人对咖啡比较敏感，下午喝的咖啡会影响晚上的睡眠。喝咖啡的最佳时间是在上午或中午。

如今市面上咖啡种类繁多，无论是现磨咖啡还是速溶咖啡，都要注意这些饮用禁忌。只有健康地喝咖啡，才能发挥它原有的功效。在享受咖啡的美味时，我们要控制好度，注意身体健康。只有这样，我们才能真正享受到咖啡带来的快乐与满足。