嗓子有痰咳不出怎么办，6种轻易把痰咳出的办法

当喉咙中充满黏腻的痰液，无法轻易咳出，仿佛异物哽咽在喉，每一次的呼吸和言语都显得尤为艰难。在此，中药师宁宁将为您分享六种简单有效的办法，帮助您轻松化解这一困扰。

您可以尝试多喝些水，特别是23度的凉开水。这种温度的开水有助于稀释痰液，使其更容易排出。凉开水还能够加快新陈代谢，帮助粘附在气管上的痰液得以排出。无疑，这是最简单且最直接的解决办法。

不妨多吃一些蔬菜和水果，许多食物如雪梨、柚子等都具有出色的化痰功效。特别是雪梨，无论是川贝炖雪梨还是琵琶炖雪梨，其止咳化痰的效果都极佳。如琵琶、苹果等水果以及白萝卜、茼蒿等蔬菜也都具有化痰功效。

可以尝试拍背法。当痰液粘稠，吸附在气管上时，可以通过拍背来帮助痰液松动并排出。特别是针对儿童，用手腕出力，手掌空心的状态，从肺底部从下至上、由外向内轻轻拍击，这样有利于痰液流动和排出。

坐卧切换也是一种有效的方法。当您躺在床上，痰液难以咳出时，坐起来可以让粘附在气管的痰液有所震荡，使其流动并利于排出。

还可以尝试一种呼吸法。在痰液无法咳出的时候，深吸一口气然后屏住呼吸10秒，接着像吹口哨一样用口腔呼气，反复几次后，再用力咳嗽，往往就能将痰液咳出。

如果长时间咳嗽无痰，可能不仅仅是呼吸道的问题，有可能是咽喉炎。这时需要药物结合饮食治疗了。可以服用如氨溴索口服液、金嗓利咽丸等药物。饮食上应多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激的食物。

这六种方法都是针对嗓子有痰咳不出的有效解决办法。其中，喝23度的凉开水无疑是最简单、最快速的方法。每个人的体质和病情都有所不同，如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，以免延误治疗。