女生减肥绝对不能碰的3种食物

沙拉 　　说到沙拉，很多人可能首先想到的是那份美味的蔬菜沙拉。你知道吗？蔬菜虽然健康，但如果搭配的沙拉酱不合理，也可能成为增肥的“隐形杀手”。 　　法式沙拉调料和意式沙拉调料，每2小匙看似不多，但它们的热量和脂肪含量却令人吃惊。以法式沙拉调料为例，每2小匙的热量高达134卡，脂肪达到12.8克。这意味着即使是健康的蔬菜沙拉，如果酱料使用过多，也可能让你的减肥计划功亏一篑。 　　如果你正在寻找健康的替代品，那么可以考虑生吃蔬菜或者干脆生吃黄瓜。这样既保留了蔬菜的营养，又能减少脂肪的摄入。 啤酒 　　啤酒是聚会时的必备饮品，它的魅力在于能助兴并带来愉悦感。每喝一罐啤酒，你就在无形之中为身体增加了负担。一年之后，你会发现体重增加了不少。 　　啤酒被称为“液体面包”，因为它和面包一样，主要由碳水化合物构成，几乎没有其他营养成分。啤酒中的酒精含量虽然不高，但仍然对健康无益。如果你已经养成了每天喝啤酒的习惯，建议你逐渐减少摄入量。 　　啤酒也可以被用来烹饪美食。在加热过程中，酒精会挥发掉大部分，这样既能保留啤酒的香味，又能避免酒精所带来的热量负担。 罐装果汁 　　果汁曾是许多人眼中的健康饮品。罐装果汁可能并不是最佳选择。在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素已经被流失。 　　罐装果汁往往含有高糖和高浓缩的添加剂。如果你每天都喝上一罐果汁，那么一年之后你可能会发现自己的体重增加了不少。 　　与其依赖罐装果汁，不如直接吃水果。新鲜的水果富含维生素和矿物质，这些都是罐装果汁无法替代的。为了健康与身材，让我们回归自然，享受新鲜水果的美味吧！