雨天如何祛湿防病

一、生活防护，避免湿邪侵扰

在湿润的环境中，人们往往会面临许多不便。专家提醒，为了预防湿邪侵入人体以及避免潮湿带来的皮肤问题，我们在日常生活中应该注意以下几点。

随着天气的变化，我们要适时增减衣物。无论是在空调房内还是外出，都要避免过度贪凉，以防湿寒侵入体内。特别是在雨天，我们要避免被雨淋，以防感冒以及关节炎、风湿等疾病的复发。中医有言，“风邪易去，湿邪黏腻最难去”，潮湿的气候可能会使老风湿复发，也可能使健康人患上风湿病。如果我们在雨天走在水中，回家后要及时擦干双脚，并换上干燥的鞋袜。

我们要保持室内通风，但晚上睡觉时要记得关窗或开一小缝，并拉好窗帘，避免着凉。家电最好时常使用，这样不仅可以驱散水汽，还可以避免电路受损。

更为重要的是，我们的衣物一定要晾干，被褥也要经常清洗晾晒，以防潮湿天气滋生细菌，引发荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹等皮肤病。家居细节也不可忽视，如布艺沙发容易吸潮，我们要保持其清洁；定期清洗和消毒拖把，并将其放置在通风的房间。

二、雨季疾病，手足癣成常见困扰

潮湿的天气使得人体内外湿邪交织，从而引发多种疾病。其中，皮肤科、急诊科的患者明显增多。特别是在雨季，最易患上的就是各类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛以及伤风感冒等。其中，手足癣尤为常见。

足癣，也就是我们常说的香港脚，与潮湿闷热有很大关系。在雨季，足部若在雨水中浸泡后又在室内自然阴干，很容易受到霉菌的感染。而蜂窝组织炎是足癣的一个常见后遗症，若不及时有效处理，可能会带来严重的后果。足部湿疹等也会在潮湿闷热的环境中恶化。

三、雨季心情，警惕情绪“发霉”

雨季的漫长和阴霾总会给人带来压抑感，人的情绪也容易被天气影响而变得惆怅。专家指出，在气压低的雨天，人们会感到胸闷气短，心情郁闷。当空气湿度超过70%时，人们容易出现精神疲惫、烦躁不安等症状。连雨天正是各种心理问题的多发季节。

那么，如何改善这些情绪问题呢？专家建议，我们可以多喝绿茶和白开水，适当调整生活和工作方式。我们还可以找到让自己感兴趣的事情来做，放松心情；多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等；多参加娱乐活动或社交活动，与他人多交流。通过这些方式，我们可以改善心情，避免情绪“发霉”。