早餐吃燕麦易生男？葡萄糖加分

去年可谓是喜事连连的一年，众多女艺人们纷纷步入婚姻的殿堂，甚至有的抓紧时间怀孕生子。就像大S一样，经过长时间的期待，终于在2013年成功怀上了宝宝。想要顺利迎来小宝宝，从日常的三餐饮食入手，调整体质是关键。尤其重要的是，早餐的选择对于孕育新生命来说，更是基础中的基础。

燕麦、谷物等是维生素B群的丰富来源，对于女性来说，多摄取这些食物不仅有助于身体健康，更能增加受孕的机会。据英国《每日邮报》报道，埃克塞特大学的一项研究指出，早餐对于女性受孕成功起着关键性的作用。美国的一项针对360多位想要怀孕的中国女性的研究也证实，体内维生素B6含量高的女性，受孕成功的机率是其他人的两倍。这也表明，维生素B6确实对体内生殖现象有着重要影响。孕妇在怀孕期间，最好确保摄取足够的维生素B6。

那么，早餐吃什么更容易生男宝宝呢？埃克塞特大学对740位怀孕女性的调查给出了有趣的答案。观察她们的饮食习惯后发现，早餐吃麦片的女性怀男婴的比例高达59%，而其他一周吃不到一碗麦片的女性怀男婴的比例则为43%。为何早餐麦片的选择会影响生男生女呢？有专家指出，当孕妇体内的葡萄糖足够时，更有利于男性胚胎的存活。在试管婴儿试验中也发现，高浓度的葡萄糖环境中，男胚胎的存活率更高。

除此之外，谷类食物如杂粮、马铃薯等，也是维生素B群的重要来源。其中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，都是胎儿神经系统发育所必需的营养素。谷类食物中含有的植物固醇和卵磷脂，也是促进胎儿发育的优质营养素。维生素B群还能有效缓解孕期反应，如妊娠剧吐等，并能促进消化液的分泌，增加食欲。

专家也提醒广大孕妇，维生素B6的摄入也有其限量。根据食品标准局FSA的规定，一天摄入1.2毫克的维生素B6就已足够。只要保持均衡的饮食，就不需要刻意补充维生素B6。

想要顺利怀孕并拥有一个健康的宝宝，除了注意早餐的选择外，还需要保持健康的生活方式，均衡饮食、充足睡眠、适量运动都是必不可少的。让我们一起努力，为自己和宝宝的健康加油！以上文章《早餐吃燕麦易生男？葡萄糖加分》由网友『黑板情书』至本站，仅供参考，读者可自行判断。如有任何疑问或觉得文章侵犯了您的权益，请与本站联系处理。