瑜伽初级窍门 瑜伽美容六要点

瑜伽：超越身体的塑造，美容的秘密

你是否知道，除了塑造完美身材和养生保健，瑜伽还有独特的美容效果？接下来，让我们跟随肿瘤网小编的脚步，揭示初级瑜伽的窍门，一起了解如何通过瑜伽实现美容。

瑜伽不同于大多数体育练习，它的动作缓慢、分明，不涉及快速或用力运动，也不会引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式注重的是练习过程中的感受。每一个体位法都是节能有氧运动，它三分动、七分静，动静结合，柔中带刚，刚中带柔。这种刚柔并济的运动方式，能够外练筋、皮、骨，内练精、气、神，使人活力向上，精力充沛。

呼吸法是瑜伽中的重要环节。通过呼吸法，人体血氧饱和度可达100%，这意味着人体组织细胞养分充足。呼吸法还能帮助精神饱满、内心平和，减少压力、紧张感，促进体内毒素排出，加速细胞生长，使面色红润。

在瑜伽冥想过程中，舌尖抵住上颚，会刺激舌根，增加唾液分泌。这种唾液含有一种能抑制癌细胞的过氧化物“酶”和防衰老的物质，被称为“人体燕窝”。冥想中的积极思维方式有助于消除负面情绪，调节神经和内分泌系统，达到自我修复基因的效果，从而延缓衰老。这一效果的显现与良好的生活方式紧密相连，智力、体形、外貌等各方面都将向好的方向发展。在日本，冥想美容已成为一股热潮。

瑜伽练习不仅能帮助人保持健康的神经系统，还能帮助恢复作用发挥不够正常的神经系统的功能。例如，通过经常正规的瑜伽练习，能使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。这意味着受这两个系统影响的内脏器官如心、胃等不会过于亢进或不足。心搏率会保持适中，消化液也会分泌得恰到好处。

瑜伽练习通过影响内分泌系统来保持身体健康。内分泌腺制造的化学物质直接分泌到血液中，然后传送到全身各部。瑜伽练习能帮助调整这些腺体的活动，给予这些腺体轻柔的按摩和刺激，从而防止内分泌系统失常。瑜伽练习还对神经系统有益，显然也对整个身体有益。轻柔的按摩和伸展身体使身体每个部分都受益。

瑜伽不仅能帮助我们塑造完美身材、养生保健，还能实现美容效果。通过调整呼吸、冥想以及体位法的练习，我们能够调节内分泌系统、神经系统，从而达到延缓衰老、保持健康的目的。让我们跟随瑜伽的脚步，更多美容的秘密吧！