养生天人相应、因时因地治宜 少病痛

传统中医深邃而富有智慧，将人体与天地相互比拟，将天地运行规律融入预防医学的精髓之中。花莲慈济医学中心中医科的陈逸光医师，以其深厚的中医造诣，解读了天人相应的理念。

如同传统的二十四节气，中医也讲究因时而制宜。冬至时，人们习惯进补；夏日，则消暑除湿。当燥火旺盛时，则以凉润为主。陈医师解释说，这就是中医的智慧顺应天时。

南部地区因天气炎热，民众喜食冰品，但过度则易损伤胃阳，中医调理时便着重调理肠胃。而在寒冷的北部，感冒患风寒的患者较多，中医采用姜椒热物以祛寒。这就是“因地而制宜”的理念，也从侧面反映了中医饮食养生、天人相应的医学原理，这些原理被详细记载在《黄帝内经》中，并成为现代中医临床的诊治依据。

古籍《黄帝内经》中的一段文献提到：“愿闻人之支节，以应天地奈何”，形象地模拟了人体与天地之间的关系。天有日月，人有两目；地有九州，人有九窍。这些都是提醒人们与天地同参的观念。陈逸光医师进一步指出，日月运行规律与人体气机的升降息息相关。

天人相应，“应”也可理解为感应。人在天地之中，自然而然会感应到天地的变化。从婴儿出生的那一刻起，他们就开始抵抗大自然的伤害。环境中的细菌、病毒无时无刻不在攻击人体，人体的免疫系统每天都在为生存而战斗。正如陈医师所说，天地既能养人也能亡人，顺从自然、天人相应，是活得健康的秘诀。

陈医师还根据《黄帝内经》的运气学说预测，今年年底将是一个严寒的冬天，明年下半年雨水较多。虽然民众可能不需要用中医理论来预测天气，但中医确实有一套天人相应的养生方法。人若能顺应天时，身体病痛自然会减少。

农历八月，时值仲秋，天气由热转凉。中医认为，秋令是阳明燥金所主，气候由湿转燥。呼吸道疾病患者在这个季节需要注意起居饮食，宜吃凉润的食物以平息阳明燥气。早起做运动，收敛阳气，让阳气内固于体内，也是顺应天时的养生之道。

秋天是润肺化燥的好时机，民众可以多吃一些白木耳、淮山药、百合、莲子、白果、南杏仁等凉润滋补的食物，这些不仅是养生的佳品，也能为肌肤带来滋润与光彩。

传统中医的天人相应理念，将人体与天地紧密相连，倡导因时因地治宜的养生方法。只有顺应自然，才能真正达到身心健康的目的。