自我治疗的两个方法

购物强迫症是一种对商品具有病态占有欲的心理疾病，患者会不由自主地对购物产生强烈欲望，即使面对自己并不需要的东西也会毫不犹豫地购买。据研究，这种病症在女性中的发病率较高，约占5%-10%，特别是在20-30岁年龄段的女性中更为常见。如果你怀疑自己是否患上了购物强迫症，不妨通过以下自测题进行自我检测。

自测是否患有购物强迫症

1. 是否发现自己对购物产生无法控制的痴迷，每天都需要去购物，如果一天不购物就会感到心情低落？

2. 是否发现自己购买的东西越来越贵，对价格不再敏感？

3. 是否常常决定买完某样东西就停止购物，但之后却一次又一次地打破自己的誓言？

4. 是否有将购物作为一种逃避问题或缓解不良情绪（如情绪低落、罪恶感、焦虑不安等）的手段？

5. 当因某种原因未能成功购物时，是否会寻找其他机会补买未得之物，这种情况是否经常发生？

6. 家人是否对你频繁购物的行为表示不满，为此你是否会对家人隐瞒自己的购物行为，甚至撒谎？

7. 为了获取购物资金，是否采取过违法或不道德的行为？

8. 是否因沉迷于购物而导致人际关系、工作或学业受到严重影响，甚至处于危险边缘？

9. 是否为了挽救因购物强迫症导致的经济困境，不惜借贷或向他人借钱？

如果你对上述问题的回答中，有5项或以上的答案是肯定的，那么你可能已经患上了购物强迫症。

那么，购物强迫症的背后原因又是什么呢？

错误的观念导向，患者错误地将购物视为一种享受。广告打折的诱惑使她们难以抵挡。第三，由于缺乏健康的压力宣泄渠道，购物成了她们平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的最佳（也是常常成为唯一的）方式。女性追求完美的心理也与此有关。一些商品对于展示女性的魅力具有象征意义，在社交活动中，她们会为了这些商品而疯狂采购。精神上的孤独和空虚也是导致疯狂购物的因素之一。

对于购物强迫症的治疗，有以下建议：

1. 采用其他方式对压力进行宣泄。比如运动、找个安静的地方大声喊叫、唱歌等。

2. 在购物时，尽量带少量的钱，控制自己的购物欲望。这样可以帮助患者逐渐克服对购物的过度依赖。此外心理治疗也是非常重要的一部分包括认知行为疗法和心理疏导等可以帮助患者重建正确的购物观念并恢复心理健康。如果你发现自己无法控制购物欲望或者已经受到了购物强迫症的影响建议寻求专业心理咨询师的帮助进行进一步的治疗和支持。