自制美肤蔬果汁

你还在盲目地暴饮暴食，每天依赖咖啡和可乐吗？那么，你可能已经错过了当下最流行的健康生活新潮流那就是通过饮用富含维他命、矿物质的低热量蔬果汁来达成瘦身美颜的目标！让我们一起这个充满魅力的健康生活方式吧！

如何亲手制作美味蔬果汁呢？下面为你提供简易的步骤：

一、选购材料

想要制作出美味的蔬果汁，选材是关键。你需要挑选成熟且果肉饱满的蔬果。为了健康考虑，建议尽可能选购有机蔬果。如果无法购买到有机蔬果，那么请记得在食用前削去果皮。

二、削切蔬果

将选购的蔬菜洗净后切段。像胡萝卜、马铃薯等蔬果的根茎部分需要削皮。而像柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等果肉丰富的水果，则需要去皮切块。像李子、葡萄等水果，可以不用削皮直接榨汁。

三、分别榨汁

市场上的果菜榨汁机种类繁多，为了便捷操作，建议你选择具有榨汁和搅拌两种功能的机器。将准备好的蔬果材料分别放入榨汁机中，榨取纯汁。

接下来，让我们尝试几款美味的自制蔬果汁：

紫沙果酿美肤汁

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果半个、柠檬四分之一颗。

做法：

1. 将材料洗净，李子无需削皮去核，切成四块；柠檬削皮后，将果肉切块。

2. 将材料分别放入榨汁机中打成纯汁。

3. 将四种纯汁搅拌均匀后，即可饮用。可根据个人喜好选择室温下饮用或冷藏后饮用。

青果薄荷美白汁

材料：奇异果3颗、黄瓜1颗、薄荷叶2-3片。

做法：

1. 将材料洗净，奇异果削皮后切成四块；黄瓜不必削皮，去头尾后纵切成长条。

2. 在榨汁机中加入薄荷叶打碎，再加入奇异果和胡萝卜一起打成汁。

3. 搅拌均匀后，即可饮用。

橘香甜汁除斑汁

材料：橘子3颗、胡萝卜一根。

做法：

1. 将橘子去皮，剥成小瓣；胡萝卜洗净去头尾，切成适合榨汁的块状。

2. 将胡萝卜放入榨汁机中榨取纯汁。

3. 将橘子放入果汁机中打成汁，然后加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

跟随潮流，摒弃旧的饮食习惯，开始享受蔬果汁带来的健康与美味吧！自制蔬果汁不仅可以提供身体所需的营养，还能帮助你塑造理想的身材和容颜。让我们一起迈向健康、美丽的新生活！