中医教你如何清除体内垃圾？

导读：一年四季，我们的身体都会积累不少毒素，是时候进行排毒了！让我们跟随中医的脚步，来看看如何清除体内的垃圾。

如何判断你的肝脏是否有毒素呢？以下是几种检查方法：

1. 观察指甲。若指甲表面出现凸起的棱线或凹陷，这可能是因为肝脏积累了毒素。在中医看来，“肝主筋”，指甲是筋的一部分，因此毒素在肝脏的蓄积会在指甲上留下明显的信号。

2. 检查乳腺。如果乳腺出现增生，且经前乳腺胀痛明显，这可能意味着肝经中有毒素存在。

3. 注意情绪变化。肝脏是调控情绪的器官，如果情绪容易抑郁，可能是肝内毒素未能及时排出，阻塞了气的运行。

4. 观察脸部和小腹。如果脸部两侧长痘痘，出现偏头痛或痛经，这可能与肝的排毒不畅有关。

那么，如何排出肝脏毒素呢？以下是一些有效的方法：

1. 食用青色食物。按中医五行理论，青色的食物可以疏通肝气，有助于缓解情绪，属于帮助肝脏排毒的食物。如青色的橘子或柠檬，可以连皮一起榨汁饮用。

2. 枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏作用，能提高肝脏对毒素的耐受性。建议每天咀嚼一小把。

3. 按压太冲穴。这是肝脏排毒的要穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷中。每天交替按压两只脚的穴位，每次3~5分钟，轻微酸胀即可。

4. 眼泪排毒法。哭泣是一种自然的情绪宣泄方式，也是身体排毒的一种途径。当感到委屈、压抑时，不妨痛哭一场，让泪水带走体内的毒素。

5. 食用灵芝排毒。灵芝能促进肝脏对药物和毒物的代谢，对中毒性肝炎有确切疗效，尤其对于慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍有显著改善作用。

除了肝脏，心脏也是需要我们关注的器官。以下是一些检查心脏是否有毒素的方法：

1.舌头溃疡。舌头与心脏关系紧密，所以如果溃疡长在舌头上，通常被认为是心脏有内火或火毒。

2.额头长痘。额头是心脏的管辖区域，当心火旺盛时，这个区域可能会出现很多痘痘。

3.失眠和心悸。当心脏内的火毒无法排除时，会影响睡眠，导致失眠和心悸。

4.胸闷或刺痛。心脏内的瘀血也是一种毒素，可能导致胸闷或刺痛。

为了拥有一个健康的身体，让我们一起行动起来，为身体进行定期的排毒吧！