远大立可安专家帮您预防跑步性腹泻

不少跑者在比赛或训练中，都曾遭遇过跑步前的腹泻困扰。这种突如其来的腹泻，其实很多时候是因为紧张情绪导致的。遇到这种情况，跑者需要及时止泻，以保证比赛状态不受影响。为此，立可安专家建议跑者出门在外，一定要随身携带迅速止泻的远大立可安复方小檗碱片。

这款药品专治腹泻，主要成分是盐酸小檗碱，能够有效治疗多种致病菌引起的肠道感染与腹泻。与其他市面上的止泻药品相比，立可安还加入了木香和吴茱萸等中药成分，能够减轻肠道平滑肌痉挛，抑制致炎因子的产生，进一步缓解腹泻带来的腹痛、腹胀等症状。吴茱萸还有止呕作用，能够温肝治疗肝寒犯胃之苦。对于经常参加跑步比赛的人来说，这款药品是必备的良伴。

那么，为什么跑步时会出现腹泻呢？正常的肠胃功能需要身体处于相对静止的状态，并需要充足的血液供给。当跑者开始运动时，身体处于动态状态，血液会流向运动中的肌肉而非肠胃系统。即使跑者在跑步过程中喝水，也很难补充身体所需的水分。由于上述原因，肠胃系统的血液流量减少量可能高达80%。

在正常情况下，血液为肠子输送氧气并带走多余的水分。但当肠胃缺乏血液时，肠细胞会缺氧，水分会聚集在大肠处。这时跑者会感到腹部疼痛和痉挛，随后可能出现腹泻，也就是所谓的“跑步性腹泻”。

马拉松腹泻是运动员胃肠病的一种俗称，俗称“运动员小跑（runner's trots）”。这种症状包括急性腹泻、恶心呕吐等胃肠道症状。高强度运动时大肠的活动会受到抑制，因此在比赛过程中一般不会出现腹泻。但在比赛结束后或比赛配速较慢时可能会出现腹泻症状。机械刺激肠黏膜分泌促肠分泌的活性物质、自主神经系统活动影响肠动力等因素也可能导致马拉松腹泻的发生。预防腹泻可以从饮食入手，避免高脂、高热量食物对肠胃的刺激。对于肠胃功能不佳的跑者，更需注意饮食健康。

赛前一天应尽量避免生冷和辛辣食物，以防刺激消化道导致胃肠道黏膜受损。跑者可以吃一些谷物类食品来保健养胃，也可以适量摄入洋葱、大蒜等以杀除肠道细菌。若发生严重腹泻，应立即服用立可安等药物止泻。同时建议跑者停止跑步，以免身体状况进一步恶化。免责声明：转载自网络，旨在传递更多信息，内容仅供参考。请读者自行核实相关内容，本站对其真实性和完整性不作任何保证或承诺。今天糖尿病网为大家介绍了跑步性腹泻的原因和预防方法，希望每位跑友都能了解并应对这一常见的挑战！