探戈舞基本步教学

探戈舞：掌握握持、站姿与舞步的精髓

探戈舞，源自南美，带有独特的魅力与风情。要跳好探戈，首先要掌握其握持与站姿，再熟悉基本舞步。

一、握持与站姿

握持是探戈舞的关键。男女双方身体中段紧贴，形成一个稳定的基础。男士右臂微曲，右手轻扶女士左肩胛骨下方，肘部保持水平；女士则紧紧依靠男士，左臂与男士右臂贴紧，左手置于男士肩膀下方。这样的握持方式稳固且亲密，形成了探戈特有的紧凑框架。

站姿方面，舞者需正对舞池墙壁。男士右脚位于左脚脚窝处，女士则相反。双膝微曲并贴合，身体稍微向左侧转动45度，头部也随之转向左侧，保持重心稳定。这样的站姿有助于舞者更好地掌控身体，为后续的舞步打下基础。

二、基本舞步

探戈舞步独特且富有节奏感。常步（Tango Walk）是其中的基础。男士左脚、右脚依次前进，女士则后退右脚、左脚，路线呈优美的弧形。节奏为SLOWSLOW，强调身体整体移动的流畅性。

连步（Link）包括分身连步和合身连步。分身连步中，男士左脚前进后，右脚横跨，身体先右转再左转，与女士形成V字型；合身连步则通过侧行左转90度并步完成。

侧行转步（Side Step with Turn）是另一种基本舞步。男士前进步伐配合身体左转，女士则横跨步伐跟随转向。这个舞步的节奏为SLOWQUICKQUICKSLOW。

女步在探戈中也有着独特的重点。后退时重心要平稳，脚尖轻点地面，尤其是大脚趾内侧要触地；横跨动作时膝盖内扣，与男士形成对抗力。

三、注意事项

探戈舞步强调“断奏式”节奏，动作需干净利落，避免拖沓。分身开位（P.P.）时，仅改变肩部线条和头部方向，腰胯要保持接触，不可分离。初学者建议配合视频教程练习动作细节，以便更好地掌握每一个细节和技巧。

探戈舞是一种充满魅力的舞蹈，要想跳好探戈，必须掌握其握持、站姿和舞步的精髓。只有不断练习，才能真正领略到探戈舞的魅力所在。