感冒发烧不想吃东西，这样几个小食谱可以让你

感冒时，许多人的胃口会变得相对较弱，食欲减退几乎是身体抵抗病毒的必然反应。但即使你没有什么食欲，身体仍需要足够的能量来对抗感冒病毒。即便在食欲不佳的情况下，也要想方设法让自己吃一些东西，以便恢复体力。接下来为大家推荐一些有助于恢复的小食谱，为你的恢复加速助力。

一、果蔬生吃沙拉

在感冒时，特别是当发烧和症状较为强烈的时候，人们往往对油腻的食物感到抗拒。你可以选择制作一份果蔬生吃沙拉。将新鲜的水果如苹果、香蕉等切成小块，再搭配小番茄、小青瓜、水果小萝卜等蔬菜，加上苦菊和生菜等青菜叶类，最后淋上适量的番茄酱或沙拉酱，简单搅拌一下，就是一份美味又健康的果蔬沙拉了。

二、清淡鸡汤

感冒时，一碗清淡香味的鸡汤能给你带来意想不到的效果。鸡汤的营养物质不仅能帮助你迅速恢复体力，还能增强身体抵抗病毒的能力。制作清淡鸡汤的方法很简单，只需将大块鸡肉放入砂锅，加入少许花椒，慢火炖煮即可。如果你正在发烧，还可以适量加入一些黄酒。喝下一碗热腾腾的鸡汤，然后盖上被子休息一会儿，你会发现感冒的症状会好很多。

这些食谱简单易做，且在感冒时食用非常适宜。果蔬生吃沙拉清淡爽口，能满足你对食物的新鲜感；而清淡鸡汤则能提供丰富的营养，帮助你的身体更好地抵抗病毒。记住，感冒时不要因为食欲不佳就放弃进食，只有摄取足够的营养，才能更好地恢复体力，抵抗病毒。试试这些食谱吧，让你的恢复之旅更加顺利！