孕前钙和血要同补

女性的身体承载着孕育生命的重任，因此对钙和气血的需求尤为旺盛。为了满足这一需求，孕前补血补钙显得尤为关键。今天，流产网小编为您推荐两道特色菜谱，不仅味美，更兼具补血补钙的双重功效，孕前饮食中的必备佳肴。

我们来看看排骨的营养价值。排骨富含蛋白质、脂肪、维生素，更含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为各个年龄段的人提供钙质，特别是幼儿和老人。排骨的药膳价值体现在其滋阴壮阳、益精补血的功效上。

接下来为您介绍两道以排骨为主材料的食谱：

一、排骨炖萝卜

原料：排骨250克、白萝卜150克以及适量的料酒、盐、鸡精、葱花和姜丝。

做法：

1. 将排骨洗净，剁成小块，焯水后捞出控水；萝卜洗净切块。

2. 锅中热油，加入葱花和姜丝炒香，然后加入适量的水、排骨和料酒，大火烧开后转小火炖熟。

3. 加入萝卜块继续炖至熟烂，最后加入少许鸡精即可。

二、番茄排骨

原料：番茄、马铃薯、洋葱和猪脊骨。

做法：

1. 排骨汆水后放入汤煲，加入老姜、花椒和足够的水。

2. 大火煮沸后转中火，煲半小时，然后加入番茄、马铃薯和洋葱，继续煲约40分钟。

3. 所有材料熟透后，适量加盐调味即可。

这两道食谱的食材都是日常生活中常见的，非常适合孕前食用。经常享用这两道美食，既能补钙又能补血，一举多得。对于准备孕育宝宝的女性来说，这两道食谱无疑是天赐的恩赐。

孕育新生命是一件既神圣又辛苦的事情，女性在孕前做好充分的准备至关重要。除了饮食调养，还需注意保持良好的生活习惯和心态，为宝宝的到来做好全面的准备。相关阅读推荐：孕期营养与胎儿发育的密切关系等文章，也是您孕前准备的不二之选。