夏季要“以热制热”，热茶才是最佳的解暑饮料

夏日炎炎，许多人偏爱冷饮，尤其是喜欢享受那冰冷透心的感觉。冷饮并不能真正帮助我们解暑。那么，在酷热的夏天，我们该如何解暑呢？流产网小编带你了解，其实热茶才是最佳的解暑饮料。

夏季养生，要以热制热。面对烈日炎炎的酷暑，人们往往喜欢躲在凉爽的空调房里，或是外出归来后冲个冷水澡。这种做法并不科学。在高温天气下运动或劳动后，身体易出汗，血管扩张，此时用冷水冲洗，可能导致颅内血管功能异常。

在酷热的夏天，人体散热的方式主要是汗蒸发。用热来除热才是更好的养生方法。中华传统中医学认为，热茶是最佳的解暑饮料。热茶中的、可可碱、茶碱和芳香物质能够兴奋大脑神经，对体温中枢进行调控，强心利尿，促进血液循环。喝热茶可以促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促使汗液排出，散发热量。据测定，喝热茶后9分钟便可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温效果可维持15分钟以上。

对于患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人来说，在三伏天容易发生中暑。而茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。饮茶不仅有助于解暑，还对身体健康大有裨益。

除了喝茶解暑外，夏天我们也要注意适量的运动。出汗是排毒消暑的一种方式。在炎炎夏日里，适当运动可以促使汗液排出，带走体内的热量，达到降温的效果。还可以阅读更多关于夏天日常保健的内容，了解更多的健康知识，帮助我们在夏天更好地保养身体。

夏天虽然酷热难耐，但我们可以通过合理的方式解暑降温，保持身体健康。让我们一起享受这个夏天的美好，同时注重养生，保护好自己的身体。