冬季需注意血压变化 预防妊娠高血压发生

冬季的怀抱：对准妈妈的特殊挑战

在寒冷的冬季，对于准妈妈来说，妊娠是一场特殊的考验。除了日常的保暖和饮食营养之外，还需要特别关注血压的变化。因为冬季正是妊高症的高发季节。妊高症，一个孕期可能遇到的挑战，其症状包括高血压、蛋白尿、浮肿，严重时甚至可能出现抽搐。

那么，哪些因素可能诱发妊高症呢？

精神过度紧张或受到刺激，导致中枢神经系统功能紊乱，都可能成为诱发因素。寒冷的季节或气温变化过大，特别是气压升高时，也需要注意。对于年轻初孕妇、有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史的孕妇，更需特别警惕。营养不良，如贫血、低蛋白血症者；体型矮胖者；子宫张力过高的孕妇，如羊水过多、双胎妊娠、巨大儿及葡萄胎等；以及家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者，都属于高风险人群。

那么，如何预防护理呢？

坚持进行产前检查。做好孕期保健工作，从孕早期就开始关注血压变化。一旦发现问题，及时就诊。

适当加强营养。增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入。适当减少脂肪和盐的摄入，从妊娠20周开始，每日补充2克钙剂，有助于降低妊高症的发生。

冬季预防妊娠高血压非常重要。准妈妈还应该做一些适量的运动，增加自身的抵抗力，预防各种疾病的发生。

除了以上提到的预防措施，保持良好的心态也是关键。孕期是一个充满期待的时期，但也伴随着不少挑战。准妈妈需要保持平和的心态，避免过度焦虑。保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

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