手脚冰凉怎么办？夏天如何改善手脚冰凉

夏季气温攀升，我们常可见到大汗淋漓的人群，也有一些人却手脚冰凉。他们或许会觉得这样的体质令人羡慕，实际上却恰恰相反。夏季手脚冰凉可能预示着身体的某种不适，应当引起足够的重视并及时调理。那么，手脚冰凉怎么办呢？接下来，让我为你介绍三种有效的改善方法。

可以尝试泡脚。尽管在炎热的夏季，手脚冰凉的人依旧可以泡脚来改善状况。在睡前，用大约40度的热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡大约20分钟。你会发现全身开始发热，这是血液循环畅通的标志。如果在泡脚的同时揉搓双手和脚心，效果更佳。这不仅可以改善末端血管的微循环状况，还能使手脚温暖起来。

可以按摩气冲穴位。许多手脚冰凉的人是因为气血不畅所致。按摩气冲穴位（位于大腿根内侧）能够促进血液循环。在这个穴位下方，你可以感受到跳动的动脉。先揉气冲穴，然后交替按压跳动的动脉处。持续进行此动作，直到腿脚有热气下流的感觉。这种方法俗称“放血法”，对腿部血液循环大有裨益。

可以通过进补温性食物来调理。手脚冰凉可能与气血不足有关，因此补血益气十分重要。你可以选择购买补血的保健食品进补，也可以通过饮食来调理。温性的食物如狗肉、羊肉等都是不错的选择。辣椒、胡椒等香料也能加速血液循环，让身体发热。有趣的是，研究发现，将桔子皮中的橙皮甙添加到饮用水中，也能明显改善女性手脚冰凉的现象。多喝橘子皮水也是个不错的选择。要尽量避免食用雪糕、棒冰等冷饮，它们不仅可能对肠胃造成不良影响，而且寒气也不易散去。

手脚冰凉的朋友们，长期忽视这个问题可能会给身体带来更大的危害。要积极进行调理，并且平时一定要多锻炼。关于手脚冰凉的调理方法还有很多，你可以继续深入阅读，了解更多关于这方面的知识。