春季准妈妈保健需注意四要点

春天，万物复苏，生机勃勃，这个季节不仅是大自然的盛宴，更是生命的繁衍之季。在这个充满希望的季节里，我们需要注意保持良好的心理状态，对胎儿的生长与发育至关重要。

孕妇的心境对胎儿的生长与中枢神经系统发育具有深远的影响。春天，多变的气候可能会干扰人体固有的生理功能。如果自身的适应能力不足，可能会出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。春季调节情志尤为重要。

随着冬季的结束，春天的到来，我们提倡孕妇走出家门，拥抱大自然。冬季日照短，紫外线不足，户外运动减少，容易导致维生素D缺乏。为了预防佝偻病，孕妇应多晒太阳，呼吸新鲜空气。适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。

春季也是一些病毒活跃的季节。风疹病毒是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可能引发先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形。孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查。春季也是肝炎的好发季节，戊肝以孕妇及中老年人群多发，主要经消化道传播。预防戊肝需重视个人卫生，避免不洁饮食，并消灭传播媒介。

除了防范病毒感染，孕妇在春季还需科学膳食并补充叶酸。叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育。在我国，每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一。孕期补充叶酸非常必要。叶酸含量较高的食物包括水果、蔬菜、蛋黄以及科学配方的孕妇奶粉。孕妇还可以口服叶酸片进行补充。

在春季这个充满生机与希望的季节里，孕妇们不仅要关注自己的身体健康，更要注重保持良好的心理状态。通过户外运动、防范病毒感染和科学膳食等方式，为胎儿的健康生长创造一个良好的环境。