3个妙招缓解干眼症

干眼症：一种日常常见的眼部困扰

在当今这个信息爆炸的时代，许多人长时间盯着电脑屏幕，手机也成为了我们生活中的必备之物。这样的生活方式很容易导致一种常见的眼部问题干眼症。当我们的眼睛干涩、刺痛时，很可能已经被干眼症困扰。对此，微微健康网流产网为我们带来了三个有效的缓解妙招。

对于电脑族和夜猫子来说，人工泪液是一个很好的选择。人工泪液是模仿人体自然泪液成分的一种替代品，比如“泪然”、“润舒”等。当我们长时间用眼，导致泪液未能及时分泌时，只需滴入12滴人工泪液，就能立即缓解眼部的干涩。但使用时需要注意，最好选择不含防腐剂的人工泪液，并且如果每天使用超过四次，建议尽快寻求医生的帮助。

对于那些不喜欢使用眼药水的人来说，欧米伽-3脂肪酸是一个很好的选择。干眼症患者常常伴随着无菌性炎症，而补充欧米伽-3脂肪酸能有效减轻炎症。研究表明，摄入欧米伽-3脂肪酸最多的女性，其干眼症的患病风险能减少34%。日常中还可以多吃一些富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼等。

对于长期被干眼症困扰的人来说，处方滴眼液是最佳选择。这类滴眼液如环孢素A滴眼液等，能促进泪液分泌。大多数患者在使用这类滴眼液三个月后，干眼症的症状都会明显减轻甚至完全消失。但使用时必须在医生的指导下进行，通常每次每只眼睛只能滴一滴，每天两次。

长期从事电脑操作的人，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B、C、E的摄入，这不仅有助于预防干眼症，还能保持身体健康。

在这个信息化的社会里，我们要更加关爱自己的眼睛，保持健康的生活方式，让眼睛远离干眼症的困扰。当我们出现眼部不适时，要及时寻求帮助，采取适当的措施，保护我们的心灵之窗。