孕妇便秘了怎么办？

孕期便秘：如何应对与治疗

孕妇在孕期由于身体内部脏器及内分泌的显著变化，胃酸减少、胃肠道平滑肌张力降低以及蠕动减弱，更容易遭遇便秘的困扰。对此，流产网小编为各位孕妇介绍几种有效的便秘治疗方法。

一、晨起定时排便

建议孕妇在晨起或早餐后的一小时左右如厕。这是因为早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便。千万不要忽视便意，更不能强忍不便。蹲厕时间不宜过长，以免导致腹压升高及给下肢回流带来困难。采用坐厕排便并便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又能避免增加腹内压。

二、适量运动锻炼

适当的运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。孕妇可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。特别提醒，揉腹按摩并不是促进排便的正确方法。

三、保持身心愉快

孕妇应合理安排工作生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。可以通过欣赏音乐、观花、阅读等来缓解不良情绪，尽量避免因呕吐不适感而心烦意乱。因为烦躁的心态也可能导致便秘。

四、谨慎服用泻药

泻药主要用于功能性便秘。孕妇在大多数情况下应尽量避免服用泻药。但如果多日不便或排便困难，可以在医生的指导下选择适宜的泻药。某些刺激类泻药如过量使用可能引起腹痛甚至盆腔出血，应严禁使用。膨胀性泻药和润滑性泻药的刺激性相对较小，可以酌情选取。特别提醒，妊娠末期的孕妇应绝对禁用泻药。

孕期便秘是孕妇在怀孕期间最容易遇到的问题，尤其在中后期，便秘给孕妇带来身体上的极大困扰。希望通过以上介绍的方法，能有效帮助孕妇解决便秘问题，让孕期更加舒适健康。