剖宫产后护理要点

剖腹产术后精心护理，让恢复之路更顺畅

经过剖腹产的艰辛历程，妈妈们的恢复之路需要更多的呵护。那么，怎样的护理能让她们少受些痛苦，更快地重返活力呢？让我们一起了解这些关键的护理要点。

1、慎重使用止痛药物

剖腹产术后，随着药物逐渐消退，伤口开始恢复痛觉。在术后数小时，伤口可能会剧烈疼痛。为了确保良好的休息和快速恢复，可以向医生请求适量使用止痛药物。过度依赖止痛药物可能会影响肠蠕动功能的恢复，所以在此之后，妈妈们最好忍耐疼痛，尽量不使用药物。一般而言，伤口的疼痛在三天后便会自行缓解。

2、勤翻身以促进恢复

药物可能导致肠蠕动受抑，引起肠胀气，引发腹胀。产后多作翻身动作至关重要，这可以刺激麻痹的肠肌蠕动，帮助肠道内的气体尽出。术后12小时，可以尝试喝一些番泻叶水来缓解腹胀。

3、保持半卧位促进恶露排出

剖腹产术后，妈妈们的身体恢复相对较慢，不能像自然分娩那样在产后24小时就下床活动。为了促使恶露排出，避免感染和影响子宫复位，采取半卧位是理想的选择。配合多翻身，有助于恶露的排出和子宫切口的愈合。

4、及时排尿，降低感染风险

为了手术方便，剖腹产术前通常会放置导尿管。术后24-48小时，随着药物的影响消退，膀胱功能逐渐恢复，此时可以拔除导尿管。一旦有尿意，应努力自行排尿，以降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的风险。

5、保持清洁以防感染

术后2周内，要避免腹部切口沾水。全身清洁以擦浴为主，之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道。如果伤口出现红肿热痛，应及时就医，以免感染加重。

6、尽早下床活动

只要体力允许，产后应尽早下床活动，并逐渐增加活动量。这不仅能促进肠蠕动和子宫复位，还能预防肠粘连和血栓性静脉炎的发生。

7、避免进食胀气食物

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才会恢复。待胃肠功能恢复后，可先给予流食，如蛋汤、米汤等，避免进食牛奶、豆浆、蔗糖等易导致胀气的食物。肠道通气后，再逐渐转为半流质食物，最终恢复正常饮食。

8、产褥期绝对禁止房事

剖腹产术后100天，如果阴道不再出血且伤口愈合良好，可以恢复性生活。但一定要采取严格的避孕措施，防止有疤痕的子宫在刮宫术时发生穿孔甚至破裂。

9、重视健身锻炼

剖腹产术后10天左右，如身体恢复良好，可以开始进行健身锻炼。通过适当的锻炼，有助于身体的快速恢复和增强体能。

每日锻炼，塑造健康体魄！今天为大家介绍一组简单易行的床上锻炼方法，让你在舒适的环境中轻松塑造完美身材。

仰卧在床面上，两腿交替举起，先与身体垂直，再慢慢放下。这个动作看似简单，实则能锻炼腿部肌肉，提升身体协调性。左右腿各做五次，感受肌肉的紧致与活力。

接下来，仰卧姿势不变，将两臂自然放在身体两侧。然后，缓慢抬起右腿，使大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部。左右腿交替进行，不仅有助于锻炼腿部肌肉，还能提升腹部肌肉的稳定性。

第三种动作依然是仰卧，将两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前。然后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位。这个动作可以锻炼腰腹部的肌肉群，增强身体的柔韧性。

再来一个动作，仰卧姿势下，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐。这个动作可以有效地锻炼腰腹部肌肉，提升身体的耐力和力量。

俯位在床面上，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀部。胸部与床贴紧，这个动作可以锻炼腰部和腹部的肌肉群，加强核心力量。早晚各做一次，每次逐渐延长时间，从最初的几分钟到十分钟。

坚持这样的床上锻炼，不仅能够塑造完美身材，还能提升身体的健康水平。让我们一起行动起来，享受健康的生活吧！