帮助女性赶走衰老的晚睡护肤宝典

守护青春容颜：夜猫子的晚睡护肤攻略

随着夜色渐深，不少女性却刚刚开始她们的夜晚生活。晚睡对于肌肤而言，是一场严峻的考验。如何在夜深人静时，依然保持青春的容颜？接下来，为你揭示夜猫子的晚睡护肤宝典。

一、洁面勿晚，预防肌肤负担

中医认为肌肤保养需顺应环境变化及身体状态。为避免肌肤负担过重，尽量提前洁面时间，预防粉刺痘痘的产生。选择卸妆与清洁二合一的洁肤乳，轻松搞定清洁。特别是含有水杨酸的产品，它能深入毛囊进行清洁，促进角质细胞新陈代谢，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

二、晚餐补维C，滋养肌肤光泽

晚餐时，注重摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物，有助于肌肤恢复弹性和光泽。动物肉皮和大量水果都是胶原蛋白和维生素C的丰富来源。可以口服维生素C片，但请少食辛辣食品，远离酒精，的女生更应坚决扔掉手中的。

三、补水保湿，远离干燥困扰

熬夜时，室内空气应通畅并具有一定湿度。使用富含水分和养分的乳液，空气加湿器和保湿喷雾是你的必备伙伴。补水保湿工作做足，才能有效避免肌肤干燥。

四、抗疲劳饮食，恢复活力

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、鱼类等。核桃、大枣、桂圆、花生等干果也具有抗疲劳功效。

五、高度保湿护理，锁住肌肤水分

晚睡、熬夜和过度疲劳会导致肌肤锁水力变差。洁面后，尽快涂抹保湿效果好、易吸收的美容液。用化妆棉沾满美容液，轻轻按压肌肤，确保每一寸肌肤都得到充分滋润。

六、替代性面膜，改善干燥窘境

担心每天敷面膜会导致过度保养？试试用保湿美容液浸透纸面膜，敷在面部。10分钟后，肌肤就能变得水润柔嫩。如果手头没有纸面膜，也可以用面巾纸代替，向纸上喷上保湿化妆水，等待片刻。

七、排毒晚霜，降低熬夜伤害

即使没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡，也可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。涂抹时配合简单的按摩，可以促进血液循环，排除肌肤毒素垃圾，大大降低熬夜的伤害。需要加强保养时，可以涂厚一点当作晚安面膜使用。通过这一系列的护肤步骤，夜猫子们也能在深夜保持青春的容颜。