人流后需哪些补品

返家后务必重视休息与营养强化

经历人流术后，你需要卧床休息2至3天，之后逐渐增多活动时长。半个月内，避免从事重体力劳动和冷水作业，以防身体受寒。这段恢复时期，要特别注重增加营养摄入，如富含蛋白质的鱼类、肉类、蛋类、豆类制品以及富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体恢复进程。

保持外阴清洁，一月内严禁

人流术后，你的子宫口尚未完全闭合，子宫内膜也在修复中。这段时间里，要特别注意外阴部的卫生清洁。所使用的卫生用品和内裤要勤洗勤换。半个月内不要坐浴，以防脏水进入阴道引发感染。一月内避免，以免引发急性子宫内膜炎、盆腔炎等，甚至还可能导致继发不孕。

坚持做好避孕措施

人流术后，卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢会按期排卵。如果不做好避孕，很快便会再次怀孕。术后应及早选择可靠的避孕方法。人流手术只能作为避孕失败后的补救措施，必须坚持以避孕为主，不可将其作为避孕节育的手段。

饮食调整建议

1. 在人流术后的半个月内，每公斤体重应供给1.5～2克的蛋白质。你可以多摄入鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆类、豆类制品等。

2. 由于身体虚弱，容易出汗，因此宜少量多次地补充水分。尤其要摄取水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等，多吃新鲜蔬果有助于防止便秘。

3. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。术后一周内，每日脂肪控制在80克以内。对于行经紊乱者，应避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，以及寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。

医师推荐的生化汤

有医师建议服用3－5剂的生化汤，成分包括当归、炙甘草、川、桃仁、黑姜、杜仲等，有助于身体的恢复。

调养食谱推荐

1. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，适量白糖。大米淘净后，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食，适合人工流产后体虚的调养。

2. 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，适量红糖。锅内水煮沸后打入鸡蛋卧煮，再加入红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气、养血作用，适合贫血及产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参、黄芪、淮山药各50克，大枣50克，适量黄酒。将母鸡宰杀去毛及内脏后，加黄酒淹浸，其它材料放在鸡周围隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。

最后值得注意的是，鲤鱼等鱼类能够促进子宫收缩，有助于术后恢复。在人流后的调养过程中，合理饮食与充分休息同样重要，务必听从医师建议，细心调养身体。