夏季十款食物帮你清心降火吃出健康

夏日炎炎，你是否感到心情浮躁，甚至出现精神萎靡的症状？这都可能是高温天气所致。为了缓解不适，我们需要吃一些能够清心降火的食物。今天，流产网小编为你精心推荐了十种美食，助你度过炎炎夏日，吃出凉爽，吃出健康！

雪梨茶润肺清热

在炎热的夏天，一杯冰凉的雪梨茶不仅能缓解干燥，还能给身体补充水分。制作雪梨茶的方法很简单，只需将雪梨切碎后和少量冰糖一起煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够润肺清热、止咳化痰，是夏日里的清凉佳品。但需注意，体寒脾虚以及腹泻者慎食。

冬瓜清热利水

冬瓜性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。在烹饪肉食时，可以搭配冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等，既能解暑又能增添美味。

竹叶茅根饮清心安神

将竹叶和白茅根加水煮沸，取汁饮用。竹叶能退虚热烦躁不眠，白茅根能除淤血、血闭寒热。两者合用，具有清心安神的功效。

萝卜甘蔗汁清肺宣郁

将白萝卜和甘蔗分别榨汁后混合服用，白萝卜能除疾润肺、解毒生津，甘蔗能泻火热。两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度、烦热面赤者饮用。

白菜根清热利水养胃

白菜根性微寒，能清热利水、养胃止渴。将白菜洗净切丝后与其他蔬菜一起炒食，或者腌制成泡菜都是不错的选择。

薏米山药红豆粥化瘀去湿

夏日雨多，此时食用薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣等煮成粥，再加入山药熬煮，即可享用美味的薏米山药红豆粥。

荷菊饮清泻肝火

用干薄荷和白菊花冲泡饮用，具有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。

麦冬栗米粥养阴清心

将麦冬和鲜竹叶煎水后滤渣取汁，再加入小米煮成粥，即为养阴清心的麦冬栗米粥。

苦瓜粥养阴健胃

用苦瓜、粳米、冰糖等食材煮成粥，具有清热解暑、养阴健胃的功效。早晚食用，助你度过炎炎夏日。

这些美食不仅能让你在夏天吃出凉爽，还能帮助你保持健康。在享受美食的也要注意合理搭配饮食，保持营养均衡。让我们一起度过一个健康、愉快的夏天吧！芥麦凉面的消暑降火之旅

盛夏时节，热气腾腾，让人有些心神不宁，食欲不振。一碗芥麦凉面，如同消暑降温的灵丹妙药，带给你一丝清爽与宁静。

芥麦面，这款古老的面食，不仅口感独特，更蕴含丰富的营养价值。取200克芥麦面，加入适量的水煮熟，煮熟后的面条柔软筋道，散发出淡淡的麦香。随后，将其浸入冷水中，瞬间降温，让面条更加爽滑。

接下来，是制作芥麦凉面的关键酱汁。取一小碗，倒入酱油，加入芥末、海苔丝、葱末等调料，搅拌均匀。当这些调料的香味充分融合时，你会闻到一股令人垂涎的香气。将过凉水的芥麦面与酱汁混合，轻轻拌匀，让每一根面条都裹上浓郁的酱汁。

这款芥麦凉面不仅是夏季的美味佳肴，更是降火的良方。芥麦面含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于清热解毒，消暑降火。当你感到炎热难耐，食欲不振时，不妨来一碗芥麦凉面，让它带走你体内的热气，恢复你的活力。

除了芥麦凉面，还有许多食物可以帮助降火。如果你对更多降火的食材感兴趣，不妨点击下方链接了解更多相关知识。让我们一起在夏天享受美食的保持身体健康。

在这个夏天，让芥麦凉面陪伴你度过每一个炎热的日子，为你带来清凉与宁静。而每一口芥麦凉面，都让你感受到古人的智慧与现代的美味完美结合。