孕期口腔保卫战

孕期口腔健康：细节决定胎儿未来

孕期是一段充满喜悦和期待的时光，但也需要我们关注身体健康的方方面面。保持孕期口腔卫生便是其中之一。每位孕妈咪都应该认真对待，不仅关乎自身健康，更关乎胎儿的未来。那么，该如何有效保护口腔健康呢？

孕妈妈应增加营养摄入，确保营养平衡。除了蛋白质外，维生素A、D、C等以及钙、磷等无机物的摄入同样重要。这些营养素的增加不仅可以保护母体，增强机体对损伤的修复能力，对胎儿的牙齿发育也大有裨益。

定期进行口腔检查和治疗是保障口腔健康的关键。孕期口腔疾病发展迅速，定期检查能确保问题的早发现、早治疗，将病灶控制在最小范围。对于较为严重的口腔疾病，建议在妊娠中期(4-6月)这一相对安全的时间进行治疗。

重视孕期口腔卫生，坚持每日有效刷牙。如果能做到完全保持口腔卫生，牙龈炎症将难以产生。对于易感染蛀牙的孕妇，可适当使用局部氟化物，如氟化物漱口液等。

除了以上措施，孕妇还应加强口腔护理和保健，餐后漱口，早晚用温水刷牙。含漱剂在漱口或刷牙后使用，每次15毫升左右，含1-1.5分钟，每日3-5次，以充分发挥其清洁、消炎作用。

使用不含蔗糖的口香糖，如木糖醇口香糖，也是一种有效的口腔保健方法。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，不会引起蛀牙。饭后和睡觉前咀嚼一片这样的口香糖，每次至少5分钟，可使蛀牙发生率大大降低。

那么，为什么孕妇刷牙时会流血呢？这主要是因为妊娠期内分泌的改变导致牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞及血管渗透性增加。牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为妊娠期牙龈炎。孕妇在刷牙时应选择软毛牙刷，并掌握正确的刷牙方法竖刷法。

具体来说，刷上牙时，将刷毛轻放在牙龈与牙齿交界处，通过手腕的上下活动像用梳子一样刷净牙缝；刷下牙时则用同样的方法从下往上刷。咬合面可来回拉锯式刷。务必仔细刷洗每一颗牙齿的里面、外面、前牙及后牙。

当孕期火气较大时，舌苔较厚且常有异味。孕妇在刷牙时可能不敢过于用力，也担心清洁舌根部会引发恶心加重呕吐。为此，建议用以下方法去除口腔异味：时常漱口、喝水；变换食材、烹饮法；选择好看又好吃的食物以促进食欲等。通过这些措施保持孕期口腔健康，为胎儿的未来打下坚实的基础。