腿抽筋并非都因为缺钙

腿部痉挛，人们常称之为腿抽筋，是一种腿部肌肉的不自主收缩现象。这种现象大多数发生在小腿部位，伴随着剧烈的疼痛，常常在夜间熟睡时发生，影响睡眠质量。许多人遭遇腿抽筋时，会感到特别无助。下面我们将详细介绍腿抽筋时的注意事项。

腿抽筋并不总是因为缺钙。据清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超介绍，临床上观察到的夜间腿抽筋，大多数属于特发性情况。在某些疾病的情况下，腿抽筋的发生率会增加，这些被称为继发性腿抽筋。例如，多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病等，以及低镁、低钙、低钾等状况。绝大多数患者腿抽筋与缺钙有关。例如，绝经后的女性以及节食减肥的人，由于钙的吸收或摄入不足，更容易出现腿抽筋。服用某些药物也可能会诱发继发性腿抽筋。

一般人普遍认为腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，但实际上并非如此。有许多老年人在补钙治疗后，仍然会出现抽筋现象。需要强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程。如果您有腿抽筋现象，不必过分担忧。也不应该忽视不管，因为腿抽筋可能是某种疾病或药物的不良反应引起的。应该去看医生，并配合相应的辅助检查，以明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，以及是否存在钙摄入不足等问题。

在日常生活中，经常发生腿抽筋的人应该注意以下几方面：在睡前避免饮酒、喝咖啡和可乐等兴奋中枢神经的饮料。同时避免看有提神作用的书籍、刺激性强的影视作品，以避免情绪过度波动。确保在有睡意并能顺利进入睡眠状态后再上床休息。

对于腿抽筋的药物治疗选择，可以根据药物对身体的不良反应程度，采取逐步升级的方法。如果是因为钙摄入不足导致的抽筋，应优先考虑补钙，最好在睡前服用。当补充钙剂后仍然无法缓解抽筋症状时，可以尝试补充维生素E。如果症状仍未改善，可以考虑补充镁和钾。还有一些人尝试使用血管扩张药物、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物必须在医生的指导下使用。

俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛。发作后，肌肉可能会有不适感或触痛，这种不适感可能会持续几个小时。临床上，老年人小腿腓肠肌抽筋较为常见，连续发作可能会影响睡眠，降低生活质量。对于腿抽筋的问题，我们既要重视，也要正确应对，以确保健康。