神经衰弱可用食疗法来缓解

神经衰弱：现代生活的隐形杀手

在这个快节奏的时代，越来越多的人被一种无形的压力所困扰神经衰弱。它并非单一的疾病，而更像是一种由于长期紧张和压力导致的身体与心理的亚健康状态。

神经衰弱的称谓比较宽泛，涵盖了抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等一系列症状。当患者长期处于紧张和压力下，会出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。这些症状不能简单地归为脑疾病、躯体疾病或其他精神疾病，而是身体和心理共同作用的产物。

那么，如何缓解神经衰弱呢？

1、衰弱症状

患者常感到精力不足，萎靡不振。他们可能用尽全力，却依然感到肢体无力，困倦思睡。尤其是在工作时，稍久就会感到注意力无法集中，思考困难，即使休息后也难以恢复。很多患者甚至会出现记忆力减退的现象，如做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

2、兴奋症状

患者在阅读、书报或收看电视等活动时，精神容易进入兴奋状态。他们不由自主地陷入回忆和联想的漩涡。虽然指向性思维感到吃力，但缺乏指向的思维却异常活跃，使患者无法自控。这种现象在入睡前尤为明显，给患者带来极大的困扰。部分患者还对声光表现出敏感。

3、情绪症状

主要表现为易烦恼和易激惹。患者在现实生活中可能面临多重矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则表现为自制力的减弱，遇事容易激动，或烦躁易怒。在家里可能对孩子或伴侣发脾气，事后又深感后悔。部分患者还容易伤感、落泪。

4、紧张性疼痛

紧张情绪常常引发紧张性疼痛，其中以紧张性头痛最为常见。患者可能感到头重、头胀、头部有紧压感，或颈项僵硬。还有的患者则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障碍

神经衰弱的患者常常面临入睡困难的困扰。他们可能辗转难眠，甚至整夜都无法入睡。部分患者诉述多梦、易惊醒，或感觉睡眠很浅。还有一些患者则感到睡醒后依然困倦，或白天思睡，但晚上却感到脑子兴奋，难以成眠，表现出睡眠节律的紊乱。

6、其他心理生理障碍

神经衰弱还可能引发其他多种心理生理障碍，如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良等。这些症状虽然缺乏特异性，但也可能出现在焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍中。对于神经衰弱的患者来说，这些症状可能会成为他们求治的主诉，使神经衰弱的基本症状被掩盖起来。

神经衰弱是现代生活中的隐形杀手，我们需要关注并重视这一问题，寻找合适的方式缓解压力，保持身心健康。