你的身体器官爱吃什么 小编带你看看“器官食谱

身体之秘：“器官食谱”揭示各器官最爱的食物

我们都有自己喜欢的食物，但你是否关心过你的身体需要什么，你的器官喜欢什么样的食物呢？近日，美国MSNBC网站为我们带来了一份有趣的“器官食谱”，让我们一起了解各器官最爱的食物。

一、眼睛的最爱鸡蛋。

你是否知道，蛋黄中富含抗氧化物如类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等，能够延缓眼睛的衰老。研究显示，只需坚持每天食用一个鸡蛋，五个星期后就能见到明显的效果。其中，颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，对眼睛的保护效果更佳。

二、大脑的优选圆白菜。

想要健脑并促进记忆，十字花科蔬菜如西兰花、菜花和圆白菜是你的最佳选择。这些蔬菜中的乙酰胆碱有助于大脑健康。研究表明，每天食用两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，可以减慢认知功能的下降速度。生吃圆白菜效果最好，可用来凉拌或做沙拉。即使烹饪，也不宜过度加热，以免破坏有效成分。

三、皮肤的守护者西红柿。

西红柿是天然的“防晒霜”，其富含的番茄红素是强有力的抗氧化剂。每天只需摄入16毫克的番茄红素，就能将晒伤的风险降低40%。红色西红柿中的番茄红素更多，可有效防治因衰老和免疫力下降引发的疾病。黄色西红柿则含有更多的胡萝卜素，有助于防止皮肤干燥和粗糙。

四、鼻子的好朋友葵花子。

超过四千万人患有过敏性鼻炎，而葵花子是维生素E的丰富来源之一。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维护免疫系统。每天只需食用30克葵花籽，就能补充所需维生素E的46%。

五、嘴唇的滋润源泉核桃。

想要拥有水润不干燥的嘴唇，每天不妨吃几个核桃。核桃中的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢，为嘴唇带来滋润。与老核桃相比，鲜核桃的维生素含量更高。

六、牙齿的保护者猕猴桃。

许多牙龈出血问题源于维生素C的缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，堪称牙龈的守护者。研究发现，每天吃猕猴桃不仅能有效缓解牙周疾病、牙痛和牙出血问题，还能使口腔癌的风险降低50%。

我们的身体是一个奇妙的系统，各器官的需求各有不同。通过了解“器官食谱”，我们可以更好地满足身体各部分的需求，为健康加分。