红豆水这样喝居然堪比神仙水

红豆水女性消肿减重的秘密武器

一直以来，红豆水在食物界被誉为“神仙水”。虽然其功效并未如网络传闻那般神奇，但红豆对于女性的消肿和减重确实有其独到之处。今天，就让我们跟随流产网小编一起，揭开红豆水的神秘面纱，将这一武器运用到极致。

营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等营养成分，具有利尿、消水肿、排水、改善血液循环、使气色红润等功效。为了加强消水肿的效果，建议将红豆与薏仁搭配。薏仁含有的酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。

红豆的纤维质含量丰富，能刺激肠胃蠕动，对于减肥期间因饮食习惯改变导致的排便问题有很好的预防作用。而在减重期间，喝红豆汤应以无糖为佳。虽然一般人习惯加糖喝红豆汤，但过多的糖分摄入会抵消红豆的消肿和减重效果。如果觉得无糖红豆汤口感难以接受，可以加入红枣一起熬煮，红枣的天然甜味能使红豆薏仁汤更易入口，且其富含钙质和铁质，与红豆、薏仁搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒能力。

对于如何煮红豆水，营养师指出，红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上流传的各种煮红豆水的方法都有其独特之处，但在饮用前，需要注意以下几点：

1. 煮红豆水应使用何种豆？

红豆与赤小豆是不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观细长、偏暗紫色。虽然两者有差异，但一般红豆也有利水的功效。

2. 每个人都适合喝红豆水吗？

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。但对于因疾病引起的水肿，如慢性肾脏病患者的水肿，需特别注意控制水的摄入。

3. 太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水吗？

红豆虽然有利尿功能，但并不等同于脱水剂，不会引起脱水或口干舌燥。无论体型如何，都可以适量食用红豆或喝红豆水。

4. 红豆水该怎么煮？

可以采用以下方法煮红豆水：洗净红豆后加入冷水浸泡约30分钟，然后煮到滚后关火焖煮一段时间，取尚未完全混浊的红豆水饮用。

最后要注意的是，红豆属于主食类，碳水化合物含量较高，食用时应替换等热量的米饭，避免过度食用导致反效果。

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