这些零食让孕妇解馋又营养

蜂蜜的奥秘与魅力

蜂蜜，这一大自然赐予的礼物，对我们的健康有着诸多益处。它不仅能够促进消化吸收，增进食欲，更能带来宁静的安眠。对于婴幼儿，蜂蜜更是其生长发育的得力助手。它几乎囊括了蔬菜中的全部营养成分，让人惊叹不已。

在寒冷的冬季，每天享用3-4汤匙蜂蜜，既能滋养身体，又能确保肠道通畅，真可谓一举两得。不仅如此，蜂蜜还是一种天然的美容佳品。它可以直接作用于皮肤的表皮和真皮，促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力，让你的肌肤焕发光彩。

除了美容功效，蜂蜜在治疗方面更是独领风骚。其润肠通便、润肺止咳的功效广受赞誉。特别是对于便秘、肺虚引起的咳嗽，蜂蜜都有显著的治疗效果。它还能解毒、医疮、止痛，可以直接涂擦在皮肤或伤口上，具有消炎、止血、促进伤口愈合的作用。

葡萄干，这一小巧的食物，内涵丰富的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。其钙、磷、铁含量相对较高，并富含多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

而巧克力，对于孕妇来说，适量食用则能积极影响胎儿出生后的行为。研究发现，妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更展现出开心的情绪。这一化学物质在孕妇食用后会传递给腹中的胎儿，使其出生后表现出积极的生活情绪。但切记，一切都要适量。

羊肉，不仅营养价值高，而且产生的热量丰富，是补虚益气的佳品。在寒冷的冬天，多吃羊肉能够增强抵抗力、抵抗寒冷。对于产妇、老年人、体弱者都是冬令滋补的佳品。羊肉对孕妇及胎儿无害，只要按正常习惯食用即可。

牛肉，是孕妇预防缺铁性贫血的良方。每星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，既能满足铁和锌的需求，又能增强免疫力。充足的铁质能够保护心脏，使肌肉产生充足能量；而锌则有助于胎儿神经系统的发育和免疫系统的健康。

虾，含有极高的钙质。如果孕妇对虾无不良反应，适量食用能够补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长。虾还能促进幼儿脑部的发育。

无论是蜂蜜、葡萄干、巧克力、羊肉还是牛肉、虾，只要我们选择新鲜、未加工过的食品，适度食用，都能满足味蕾的为身体注入活力与营养。