女性夏季养生注意4宜4忌

女性夏季养生指南四宜四忌，呵护身心美丽

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体的各项机能也会相应降低。特别是对于女性而言，夏季养生更加重要。在化妆、穿衣等方面需要特别注意。下面，我们来详细了解一下女性夏季养生的四宜四忌，助你度过一个健康、美丽的夏天。

中医认为“夏气与心气相通，汗为心液”。在夏季，我们要早睡早起，保持心情愉悦，避免大汗淋漓，以保持心神的宁静。

一、四宜

1. 思想宜清静：盛夏时节，人们容易感到闷热不安和困倦烦躁。我们要保持心情平静，神清气和，以达到心静自然凉的状态。

2. 饮食宜清淡：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃高脂厚味及辛辣上火的食物。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥等。适当饮用清凉饮料，但冷饮要适度。

3. 住房宜清凉：早晚室内气温较低，应开窗换气。中午室外气温高时，要关好门窗，拉好窗帘，保持室内阴凉。

4. 游乐宜清幽：炎夏时节，应就近寻幽，到草木繁茂的园林散步锻炼，或漫步于江边、湖畔，消除疲劳，心旷神怡。

二、四忌

1. 忌用生水：未经煮沸的冷水含有许多致病菌，如性病病原体等。不要用生水洗会阴部，以免病毒感染。

2. 忌剪腋毛：夏季不宜剪腋毛，否则容易造成腋窝部位的细菌感染，引发疼痛难受和淋巴结肿大等症状。

3. 忌戴金属首饰：夏天出汗较多时，金属首饰中的镍、铬会溶于汗水并渗入皮肤内，容易引起接触性皮炎。

4. 忌久穿长统丝袜：夏季气温高时，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，久穿长统丝袜会影响汗液的排出，且汗液中的皮肤代谢产物会刺激皮肤发痒甚至引发皮肤炎症。

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