高血压头晕怎么办？

关于高血压，这是一种在我们生活中极为常见的慢性疾病，它无声无息地侵蚀着我们的身体，成为心脑血管病的主要危险因素。面对这样的健康挑战，我们需要在日常生活中采取一些有效措施，以稳定血压，防止疾病进一步发展。

在饮食方面，我们应保持低盐、低脂肪的饮食原则，避免摄入过多的盐分和脂肪，这是稳定血压的基础。我们还需要避免一些不良的生活习惯，如抽烟、饮酒以及情绪激动等。在此基础上，我们可以结合中医药膳方，通过食疗的方式，辅助调理高血压。

接下来，让我们了解一下中医推荐的治疗高血压的药膳方。

首先是甘菊粳米粥。取新鲜的甘菊嫩芽或幼苗15～30克，洗净后与粳米60克、适量的冰糖一起煮粥。此粥品适用于肝火亢盛所致的头晕等症状，早晚餐服用，连续服用7天。

接下来是芹菜苦瓜汤。将芹菜500克和苦瓜60克一起煮汤饮用。或者将芹菜250克和苦瓜30克用沸水烫2分钟，然后切碎绞汁，加入适量的砂糖，用开水冲服。此汤品适用于高血压、阴虚阳亢所致的头晕等症状，可每日服用。

还有葛根粳米粥。将新鲜的葛根洗净切片，与沙参、麦冬各20克一起研磨取淀粉，晒干后每次取30克与粳米60克煮粥食用。此粥品适用于高血压阴阳两虚所致的头晕等症状，并可长期食用。

最后介绍的是山楂粥。将山楂30～45克（或鲜山楂60克）与粳米100克一起煮，粥将熟时加入适量的砂糖。此粥品不宜空腹及冷食，可作为点心热服。

这些中医药膳方在辅助降血压方面有着独特的优势，但请注意，这些食疗方法并不能替代正规的医疗治疗。在调整饮食和生活习惯的我们还应该遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压，以全面控制高血压，保护我们的健康。