会让男人“败性”的5大食物

重视饮食，护航你的性健康

这并不是夸大其词，我们的饮食确实在无形中影响着我们的性生活。性功能在很大程度上依赖于心血管系统和神经系统的顺畅运作，而这些都需要健康的食物来维持。选择食物不仅要考虑口感，更要兼顾营养价值和身体需求。

说到精面粉，白面包、糖果等食品虽然口感极佳，但从营养角度看，它们并不理想。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要，人体中锌储量最高的地方是前列腺。选择富含锌的食物对防止前列腺增生有益。

肥肉虽然让人满足口腹之欲，但红肉（如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液到关键部位的血管。这些细小的血管最容易堵塞，直接影响性生活的质量。

牛奶和乳制品是优质蛋白质的来源，但全脂产品除外。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，更糟糕的是将两者混合食用，其破坏性效果可能会立即显现。选择低脂或脱脂的乳制品更为明智。

在植物油中加氢制成的反式脂肪，对身体的破坏力极大。薯条和其他油炸食物、饼干、曲奇中都含有反式脂肪。美国食品药物管理局已经要求所有含有反式脂肪的食品必须在标签上注明，我们应该尽量避免食用这些食物。

黄豆富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体有益。但近期的研究显示，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，可能影响男性性征。只要不过量摄入，每天适量的黄豆食品是安全的。

选择健康的食物，不仅能让我们的口感得到满足，更能为性健康护航。在享受美食的也要关注食物对身体的影响，做到饮食与性健康的和谐统一。