秋季狂吃喝当心惹这些病

随着秋意的渐浓，我们迎来了调整身心、预防秋季疾病的时刻。在贴秋膘的我们也要留意饮食健康，避免油腻过重，以免引发一系列健康问题。

天气转凉，肠胃敏感的人们要特别注意。夏季的暑湿困脾，使得我们的肠胃在秋季尤为脆弱。大量进补油腻肉食只会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现胃胀等症状。我们应给肠胃一个调整适应期，以减轻油腻食物的摄入。

对于有高血脂、动脉硬化等基础疾病的人群来说，短期内过多摄入高油高脂食品无疑是雪上加霜，容易引发心脑血管疾病。中日友好医院的李海聪主任提醒我们，饮食应以清淡为主，避免辛辣、高盐食物，且要补充水分。

不得不提的是痛风这个“隐形杀手”。邱先生的经历就是一个警示。贴秋膘的过程中，大量摄入含嘌呤丰富的食物，如海鲜、动物内脏等，加之活动减少、肥胖等因素，很容易导致痛风发作。痛风患者在秋季更要谨慎选择食物。

急性炎同样不能忽视。高脂饮食和酒精摄入是其主要诱因之一。这会导致分泌旺盛，引发一系列问题，如十二指肠乳头水肿、胆胰壶腹括约肌痉挛等。及其周围组织的自身消化会引发严重的化学性炎症，表现为急性腹痛、发热、恶心呕吐等。

专家强调，现在很多人已经超重或肥胖，如果继续盲目贴秋膘，只会加大患高血压、糖尿病等慢性疾病的危险。我们应保持正常饮食、充足睡眠，再加上适量运动来保持健康。在秋季干燥的天气里，我们可以多吃鱼肉，因其蛋白质含量高而脂肪含量低。要少吃辛辣、煎炸食品，保证每天摄入新鲜蔬果，特别是梨、马蹄、白萝卜、百合、莲子等润肺降燥的食物。

想要了解更多关于秋季保健的内容，不妨继续阅读，为自己的健康加分！